바쁜 하루 동안 맛있는 아침 식사 또는 브런치 캐서롤입니다. 쉽고 만족스러운 아침 식사를 위해 신선하거나 따뜻한 과일로이 캐서롤을 제공하십시오.
필요한 것
- 6 개의 큰 달걀
- 1 / 3 컵 우유
- 4 조각 빵 (찢어 지거나 3 인치 크로와상, 얇게 썰어 1 인치 조각으로 찢음)
- 8 ~ 12 조각 베이컨 (요리되고 부서지기 쉬운)
- 10-15 포도 토마토 (얇게 썰기, 또는 2 작은 토마토, diced)
- 1 1/2 컵 체다 치즈 (갈가리 찢음)
- 소금 1 / 2 찻 숱가락 (또는 맛)
- 1/4 찻 숱가락 후추 (또는 맛에)
그것을 만드는 방법
- 350F에 가열 오븐. 2 쿼트 베이킹 접시에 버터를 발라주세요.
- 그릇에 우유로 달걀을 털다. 따로.
- 버터를 바른 베이킹 접시의 바닥에 찢어진 빵을 배열하십시오. 베이컨 조각과 토마토 조각을 뿌린다. 체다 치즈를 꼭대기에 올려 놓고 계란 혼합물을 맨 위에 고르게 부으십시오. 소금과 후추로 뿌린다. 푹신하고 가볍게 갈색이 될 때까지 35 ~ 40 분 동안 구우십시오.
4 ~ 6 인분.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 584 |
| 총 지방 | 42 g |
| 포화 지방 | 22 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 331 mg |
| 나트륨 | 1,157 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 35 g |