이 건전하고 맛있는 Mughlai 스타일의 채워진 빵을 식사하십시오. 좋아하는 처트니와 함께 제공하십시오.
필요한 것
- 반죽의 경우 :
- 500 그램의 전복 가루
- 우유 1 컵
- 대쉬 소금 (또는 맛에)
- 채우기 :
- 500 그램 Masala Kheema (매운맛
- 다진 고기 ) - 아래의 조리법
- 계란 3 개
- 버터 기름, 야채, 카놀라 또는 해바라기 기름 (튀김 용)
그것을 만드는 방법
- 조리법에 따라 Masala Kheema (매운 다진 고기) 를 준비하십시오.
- 큰 그릇에 밀가루와 소금을 섞어서 맛보십시오. 우유를 한 번에 조금씩 넣고 반죽해라. 우유가 다 소모되면 물을 넣으십시오. 부드럽고 매끄러운 반죽을 만들기 위해 잘 반죽하십시오. 손을 적시고 반죽의 표면 전체에 문지릅니다. 젖은 천으로 뚜껑을 덮고 15 분 동안 옆으로 두십시오.
- 달걀을 소금으로 털어내어 따로 보관하십시오.
- 반죽을 똑같은 크기의 볼로 나누고 평면을 누릅니다. 가루로 빻은 표면에서 볼을 4 "원으로 굴려서 원형의 중앙에 Masala Kheema의 큰 숟가락을 넣고 Masala Kheema 내부를 완전히 덮고 봉인하도록 원의 가장자리를 접습니다. .
- 채워진 공을 가볍게 눌러서 평평하게 한 후 6 "원으로 아주 가볍게 누르면서 굴리십시오. 원하는만큼 많은 파라 라스를 위해 이것을 사용하십시오. 사용하지 않은 반죽은 냉장 보관하고 나중에 최대 3 일 동안 사용할 수 있습니다. Parathas를 굴리는 과정을 마친 다음에 (튀기 준비가되어있는 상태로) 옆에 두십시오. 서로 붙어 있지 않도록 플라스틱 랩을 사이에 끼워 놓고 서로 붙입니다.
- 뜨거운 때까지 중간 불꽃에 철판을 열. Paratha를 올려 놓으십시오. 윗면에 작은 거품이 나타날 때까지 요리하십시오. 이제 뒤집어 라.
- 거품이 위에있는 표면에 나타날 때까지 기다리십시오. 약간의 버터 기름 / 식용유로이 표면에 그리스를 칠하고 다시 뒤집습니다.
- 표면을 약간의 알로 뒤집어서 다시 뒤집습니다. 다른쪽에 기름을 칠하고 그것에 또한 계란을 솔질하십시오.
- Paratha는 양면의 알이 조리 될 때 준비가되었습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 123 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 87 mg |
| 나트륨 | 83 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 7 g |