이 간단하고 flavorful 샐러드 드레싱을 시도하고 당신은 다시 병에 드레싱을 구입하지 못할 수도 있습니다. 레몬과 마늘은 평범한 상추에 많은 음식을 가져다 주지만, 좋아하는 채소를 자유롭게 첨가 할 수 있습니다.
이 조리법은 4-6 컵의 상추 또는 다른 샐러드 채소에 충분한 비네 그레트 스타일 드레싱을 만듭니다. 더 큰 샐러드의 경우 두 배, 세 배 또는 네 배까지 자유롭게 사용하거나 몇 일 동안 샐러드를 준비하십시오.
전문가의 팁 : 레몬을 반으로 자르기 전에 레몬을 녹여 주스합니다.
필요한 것
- 작은 정향 마늘 1 개
- 1 큰 술
- 신선한 레몬 주스
- 1/2 티스푼의 바다 소금 (벌금)
- 1/4 찻 숱가락 검은 후추 (갓 땅)
- 1/4 찻 숱가락 건조한 / 갈 겨자
- 2 개에서 3 개 큰 스푼
- 엑스트라 버진 올리브 오일 (또는
- 레몬 주입 올리브 기름 )
- 선택 사항 : 1/2 티스푼
- 레몬 향 (잘게 썬 것)
그것을 만드는 방법
- 마늘을 껍질을 벗기고 말아서 (말린 마늘을 사용할 수 있으며, 프레스는 마늘의 괴로움을 유발하는 경향이 있지만 일부 사람들은 그것을 느끼지 않는 것처럼 보입니다.) 다음 몇 시간 안에 샐러드를 만드는 경우 마늘을 큰 샐러드 그릇에 넣으십시오. 미리 드레싱을 만들고 있다면 밀봉 가능한 병에 마늘을 넣으십시오.
- 레몬 주스, 레몬 향, 소금, 후추 및 겨자를 추가하십시오. 모든 것을 결합 시키거나 (병을 밀봉하고 흔든다) 휘젓다. 올리브 오일을 털다 (또는 다시 병을 밀봉하고 격렬히 흔든다).
- 맛과 소금과 후추를 맛과 조정. 드레싱이 너무 어지러운 경우 맛을 부드럽게하기 위해 올리브 오일 을 추가하십시오. 소금을 조금 더 넣으면 산성 차림을 완화시킬 수 있습니다.
드레싱을 즉시 사용하십시오. 샐러드 그릇에 드레싱을 만들었다면 그 큰 그릇에 채소를 넣고 던지세요! 또는 1 주일까지 덮고 냉장 보관하십시오. 올리브 오일은 냉장고에서 고형화 될 것이나, 실온에서 다시 튀어 나올 때 아주 빨리 녹을 것입니다.
Make-Ahead Tip : 나중에 그 그릇에 드레싱을 만들고, 씻은 채소로 윗부분을 말리고 젖은 종이 타월을 잎 위에 두십시오. 봉사 준비가 될 때까지 6 ~ 8 시간 동안 차게하십시오.
맛있는 변주곡 :
- 신선한 다진 허브 - 파슬리, 박하, 세르 빌 또는 딜을 1 ~ 2 큰술 추가하면 탁월한 선택입니다.
- 올리브 오일 대신에 호두 기름 또는 아보카도 기름을 사용하십시오.
- 레몬 향을내어 레몬 향을 낮추십시오.
- 믹스에서 약간의 오렌지색 향과 풍미를 섞어 라.
- 마늘을 버리십시오. 그냥 두거나 샬롯이나 파를 사용하십시오.
- 땅 겨자 대신 1/2 티스푼의 디종 스타일의 겨자를 사용하여 물건을 치세요.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 169 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 400 mg |
| 탄수화물 | 16 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 3g |