이 flavorful 캐서롤은 1 접시 식사 또는 potluck 저녁 식사에 적합합니다.
이 접시에 냉동 완두콩을 지시대로 사용하거나 좋아하는 야채와 함께 길을 만드십시오. 완두콩과 당근은 여분의 색상을 추가하거나 찐 녹색 콩이나 다진 브로콜리를 캐서롤에 첨가합니다.
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필요한 것
- 오조 파스타 1 컵
- 1 파운드 치킨 입찰 (또는 뼈없는 닭 가슴살)
- 올리브 오일 1 큰술
- 버터 3 큰술
- 파 4 개 (얇게 썬 것)
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 밀가루 3 큰술
- 1/2 컵 닭 국물
- 우유 1 컵
- 1/2 컵 파르 메산 치즈 (신선한 강판)
- 1 병 / 2 온스 pimiento (diced)
- 완두콩 1 컵 (냉동에서 조리 한 것)
- 맛을 내기 위해 소금
- 검은 후추 맛을
- 토핑의 경우 :
- 빵 부스러기 1 컵 (신선한)
- 1/2 찻 숱가락 파프리카 (단 것)
- 파슬리 1 큰술 (신선한, 다진 또는 찻 숱가락 1 작은 말린 파슬리 조각)
- 대시 소금 1 개
- 후추 대쉬 1 개
- 버터 2 큰술 (녹인)
그것을 만드는 방법
- 패키지 지침에 따라 파스타 요리 . 파스타를 흘리고 헹구십시오.
- 닭고기를 씻고 두드리기. 소금과 후추로 뿌려 라. 한입 크기로 잘라냅니다.
- 올리브 오일과 버터를 중불로 큰 프라이팬에 넣으십시오. 기름이 뜨거워 질 때까지, 갈색으로 될 때까지, 약동하는 닭을 요리하십시오. 접시에 치킨을 제거하고 따로 보관하십시오.
- 프라이팬에 버터 3 큰술을 녹입니다. 양파와 마늘을 1 분 요리하십시오. 잘 섞일 때까지 가루를 약동하십시오. 닭고기 국물과 우유를 넣으십시오. 요리 할 때까지 저어주세요.
- 파르 메산 치즈, 피메 이토, 완두콩을 넣으십시오. 필요에 따라 맛과 소금과 후추를 추가하십시오. 닭고기와 배수 파스타를 혼합물에 저어.
- 가볍게 기름칠을 한 11 x 7 인치 제빵 용 접시에 혼합물을 숟가락으로 담그십시오.
- 토핑 성분을 합해 캐서롤 위에 뿌린다.
- 거품이 일 때까지 20에서 25 분 동안 화씨 350도에서 구우십시오.
비슷한 캐서롤 요리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 642 |
| 총 지방 | 31 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 107 mg |
| 나트륨 | 748 mg |
| 탄수화물 | 56 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 35 g |