이 쉬운 샐러드는 토마토 주스와 식초 혼합물로 가볍게 옷을 입은 것이고 얇게 썬 삶은 계란 은 단백질과 풍미를 더합니다.
상추 잎, arugula, 아기 시금치 또는 케일 또는 혼합 샐러드 그린에 샐러드를 제공하십시오.
필요한 것
- 얼린 프렌치 콩 2 컵, 약 12 ~ 16 온스
- 사이다 식초 1 큰술
- 1/4 컵 토마토 주스 또는 V-8 주스
- 찻 숱가락 2 작은 술 과립 설탕
- 말린 잎 타라곤 1/4 찻 숱가락, 부서 지거나 말린 잎 바질
- 1 개의 큰 스푼은 가늘게 분쇄되거나 강하게하는 빨강 또는 노란 양파를 잘게 썬다
- 잘게 잘게 잘린 pimiento 3 개 큰 스푼
- 소금과 갓 빻은 검은 후추, 맛
- 딱딱한 계란 2 개
- 양상치 잎 또는 혼합 샐러드 그린
그것을 만드는 방법
- 포장 지시에 따라 초록 콩을 요리하십시오. 배수가 잘되고 사발에 옮겨집니다.
- 나사 상단 용기에 토마토 주스, 설탕, 타락한 타라곤 또는 바질을 넣습니다. 흔들어서 완전히 섞으십시오. 따로.
- 녹색 콩에 양파와 pimiento를 추가하십시오. 드레싱을 던져라.
- 양상추 잎 라인 4 접시. 단단한 삶은 달걀을 접시 사이에 골고루 섞어서 녹색 콩 혼합물로 얹으십시오.
- 소금과 갓 빻은 검은 후추로 가볍게 뿌린다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 282 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 284 mg |
| 나트륨 | 221 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 30 g |