새로운 butternut 스쿼시 요리법을 찾고 계십니까? 이 따뜻하고 편안한 가을 스낵은 메이플 시럽이나 맛있는 딥으로 맛있습니다.
필요한 것
- 1 1/2 컵 밀가루
- 2 큰 술 옥수수 녹말
- 3/4 찻 숱가락 베이킹 파우더
- 소금 1/2 작은 술
- 티스푼 1/2 티스푼 계피
- 돌진 접지 온천
- 설탕 1 큰술
- 큰 달걀 1 개
- 우유 1 컵
- 작은 butternut 스쿼시 1 개
그것을 만드는 방법
- 밀가루, 옥수수 녹말, 베이킹 파우더, 소금, 계피, 딸기 및 설탕 1 컵을 합칩니다. 계란과 우유를 함께 털어 내고 부드럽고 잘 섞일 때까지 건조한 성분으로 털어냅니다. 적어도 1/2 시간 덮고 냉장하십시오.
- 남은 1/2 컵의 밀가루를 식품 저장 백에 넣으십시오.
- 깊은 프라이 또는 깊은 프라이팬에서 365 ° F로 기름을 가열하십시오.
- Y 필러 또는 야채 필러로 버터넛 스쿼시를 껍질을 벗기고 반으로 자른 다음 숟가락으로 씨앗을 제거하고 더 부드러운 멤브레인을 공동에서 긁어 낸다.
- 스쿼시를 2 인치 스틱 (약)으로 1/2 인치 크기로 자릅니다.
- 식품 저장 백에있는 가루 1/2 컵으로 스쿼시 스틱을 던지십시오.
- 배터에서 담그고 과도한 물방울을 떨어 뜨립니다.
- 작은 배치로 약 3 ~ 4 분 동안 또는 황금 갈색과 부드러운 때까지 프라이로하십시오. 종이 수건을 마신다. 메이플 시럽 또는 좋아하는 딥 또는 과일 살사와 함께 제공하십시오.
더 많은 버터 넛 스쿼시 요리법
코코넛 카레 버터넛 스쿼시 스프
Butternut 스쿼시 빵과 계피 브라운 슈가 부스러기 토핑
버터넛 스쿼시 콘 브레드
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 319 |
| 총 지방 | 14 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 244 mg |
| 나트륨 | 599 mg |
| 탄수화물 | 34 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 14 g |