완벽한 완전 채식 바나나 머핀 제조법을 찾고 계십니까? 더 이상 보지 마세요, 당신은 그것을 발견했습니다! 바나나 머핀은 채식주의 자를위한 아주 쉬운 머핀입니다. 왜냐하면 바나나가 바인더 역할을하여 알 대신 수분을 제공 할 수 있기 때문입니다. 그래서 계란이나 심지어 계란 대체 가 필요하지 않습니다.이 요리법은 비건 채식에 처음 익숙한 사람이나 새로운 것을 시도하는 것을 주저하는 사람에게 완벽한 요리법입니다.
그래서, 왜이 쉬운 - peasy 채식주의 자 바나나 견과 머핀 조리법에게 소용돌이를주지 않습니까?
잘 익은 바나나를 사용하는 몇 가지 방법을 찾고 계십니까? 너의 부엌에서 좋지 않은 바나나가 나왔다면, 빠르고 맛있게 그들을 사용하는 또 다른 쉬운 방법은이 4 성급 완전 채식 바나나 케이크 요리법 이나 채식주의 바나나 코코넛 머핀을 사용해보십시오.
직접 만든 완전 채식 머핀 만드는 거요? 여기 채식 머핀의 더 많은 요리법을 시도해보십시오.
완전 채식주의자가 무엇인지 잘 모르겠다면 여기에 간단한 채식주의 자 정의 를 확인하고 더 많은 채식주의 자용 요리법을 찾고 있다면 많은 채식주의 자 요리법을 찾을 수 있습니다 .
필요한 것
- 3 개의 매우 익은 바나나
- 1/4 컵 오일 또는 완전 채식 마가린 (연화)
- 설탕 1 컵
- 밀가루 2 컵
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 소다
- 선택 사항 : 호두 1 컵 다진
그것을 만드는 방법
- 먼저 오븐을 360 도로 예열하고 안감을 바르거나 스틱이 아닌 스프레이로 가볍게 기름칠하여 머핀 주석을 준비하십시오 (머핀을 만들 때 코코넛 오일 스프레이를 사용하는 것을 좋아합니다).
- 다음으로, 큰 사발에서는, 연약한 포크까지 바나나를 으깨십시오. 기름 또는 완전 채식 마가린 과 설탕을 넣고 함께 섞 습니다.
- 분리 한 사발에서는, 잘 섞을 때까지 가루, 소금 및 베이킹 소다를 함께 결합하십시오. 이 가루 혼합물을 바나나 혼합물과 결합하고 결합하기 위하여 온화하게 약동하십시오.
- 너가 호두를 사용하고 있으면 부드럽게 접는다. 당신은 또한 굽기 전에 각 머핀의 위에 뿌리는 것을 선택할지도 모릅니다 (어떤 사람들은 또한 굽기 직전에 바나나 머핀 위에 약간의 설탕을 뿌려야합니다).
- 다음으로 조심스럽게 기름을 바른 기름 통이나 머핀 주석으로 배터를 숟가락으로 숟니다. 각 머핀을 준비된 타자로 2/3 정도 채 웁니다.
- 예열 된 오븐에서 약 25 분 동안 또는 머핀에 삽입 된 이쑤시게가 깨끗해질 때까지 바나나 머핀을 굽습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 218 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 253 mg |
| 탄수화물 | 32 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 3g |