매 시드 콜리 플라워 조리법

Mashed 콜리 플라워는 아이들에게 봉사하는 가장 좋아하는 야채 중 하나입니다. 정기적 인 으깬 감자만큼 매운 맛이지만, 콜리 플라워는 비타민 C와 섬유를 조금 더 먹게합니다.

당신은 슈퍼마켓의 생산 구역에서 미리 포장 된 콜리 플라워 작은 꽃을 사서이 조리법으로 시간을 절약 할 수 있습니다.

필요한 것

큰 꽃 냄비에 콜리 플라워 꽃과 감자 조각을 놓습니다. 물로 2 인치까지 덮으십시오 (물은 냄비에있는 야채의 꼭대기에 2 인치까지 올라야합니다).
포크로 구멍을 뚫을 때 야채가 부드러워 질 때까지 끓여서 10-15 분 조리하십시오.
소쿠리를 말라.
스튜 냄비에 야채를 돌려 보내십시오. 나머지 성분을 첨가하십시오. 혼합물이 원하는 일관성에 도달 할 때까지 감자 껍질을 벗기십시오.

서빙하십시오.

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(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)