다음은 가족의 즐겨 찾기 목록에 추가 될 수있는 고전적인 요리입니다. 원하는 경우 글루텐이없는 빵 부스러기 또는 크래커 부스러기를 사용할 수 있습니다.
레시피 노트 및 팁
- 이 채워진 새우 요리를 차려 입 으려면 갈가리 찢긴 게 고기, 랍스터 고기 또는 작은 베이 가리비를 채우십시오.
- 새우를 구입할 때 희미한 바다 냄새가 나는 반짝이는 껍질을 가진 사람을 찾으십시오. 그들은 암모니아의 냄새가 없어야합니다.
- 날지 않은 새우를 보관하려면 차가운 물로 잘 헹구고 말려주세요. 최대 2 일 동안 새우를 단단히 덮어 냉장 보관하십시오. 조리 된 새우는 최대 3 일 동안 단단히 덮여 냉장 보관 될 수 있습니다.
필요한 것
- 12 점보
- 새우
- 1/3 컵 레몬 주스 (신선)
- 파슬리 1 큰술 (다진 것)
- 2 티스푼
- 생강 (신선한 강판)
- 먹거리 :
- 올리브 오일 1 큰술
- 버터 1 큰술
- 마늘 12 정향 (다진)
- 1 컵
- 빵 부스러기 (건조 또는 크래커 부스러기)
- 레몬 주스 2 큰술 (신선한)
- 파슬리 3 큰술 (다진 것)
그것을 만드는 방법
- 새우를 껍질을 벗기려면 작은 날카로운 칼을 사용하여 바깥 쪽 곡선의 길이를 따라 새우의 껍질을 조각 낸다. 새우 꼬리 부분을 제외하고 전체 껍질을 벗겨 낸다. 새우를 만들기 위해서 칼끝을 사용하여 새우 바깥 쪽을 흐르는 어두운 정맥을 빼내십시오. 정맥을 버리십시오.
- 새우를 도마 위에 놓고 새우의 안쪽 곡선을 따라 절단하여 거의 모든 것을 잘라냅니다. 차가운 흐르는 물과 새우에서 새우를 헹구십시오.
- 작은 그릇에 레몬 주스, 파슬리, 생강을 넣습니다. 혼합물의 반을 얕은 접시에 부어 새우를 넣고 뚜껑을 덮습니다. 새우를 덮어 실온에서 20 분 동안 양념을합니다. 나머지 레몬 쥬스 혼합물을 예약하십시오.
- 먹을 것을 만드십시오 : 중간 열에 매체와 프라이팬에있는 기름 및 버터를 가열하십시오. 마늘을 넣고 요리를하고 자주 섞은 다음 약 2 ~ 3 분 정도면 금색으로 변하게됩니다. 빵 부스러기를 넣고 요리하고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 3 분간 자주 저어주세요. 혼합물을 작은 사발에 옮기고 레몬 주스와 파슬리의 반을 첨가하고, 섞일 때까지 약동하십시오.
- 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 얕은 베이킹 접시를 칠하십시오. 마리 네드에서 새우를 제거하십시오. 새우를 펼쳐서 평평하게하고 각 새우의 뱃속에 넉넉한 스푼을 넣으십시오.
- 준비된 베이킹 접시에 새우를 넣습니다. 새우 위에 예약 된 마리 네드를 비비십시오. 새우가 불투명해질 때까지 약 10 분 정도 구우십시오. 오븐에서 새우를 제거하십시오. 예열기를 예열하십시오. 먹을 때까지 2 ~ 3 분간 가볍게 갈색이 될 때까지 열원에서 새우를 4 ~ 6 인치 날카롭게 굽습니다. 남은 파슬리를 곁들이고 즉시 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 275 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 105 mg |
| 나트륨 | 334 mg |
| 탄수화물 | 34 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 18 g |