레모네이드 농축액, 간장, 허브 및 향신료가 섞인이 닭고기는 달콤한 레몬 맛이 환상적입니다. 이 닭고기는 샐러드 나 샌드위치를 먹기에 충분합니다.
필요한 것
- 닭 가슴살 반 8 개
- 1 캔 (6 온스 / 180 mL)의 냉동 레모네이드 농축액
- 1/4 컵 / 60 mL
- 간장
- 2 티스푼 / 10 mL 말린 마요라나
- 1 티스푼 / 5 mL 소금
- 1/2 찻 숱가락 / 2.5 mL 마늘 분말
- 1/2 찻 숱가락 / 2.5 mL
- 파프리카
- 1/2 찻 숱가락 / 2.5 ML 갓 갈고 후추
그것을 만드는 방법
- 레모네이드 농축액을 블렌더에 간장, 소금, 마늘 가루, 마요라나, 파프리카 및 검은 후추와 함께 섞어서 부드럽게 섞습니다.
- 큰 resealable 비닐 봉투에 닭고기를 놓으십시오.
- 레모네이드 혼합물의 절반을 플라스틱 백에 붓는다.
- 외투를 입히고 30 분 동안 앉아있게하십시오.
- 그릴을 예열하십시오.
- 마리 네이드에서 닭고기를 꺼내 뜨거운 그릴에 놓습니다.
- 예약 된 마리 네이드 (marinade)와 함께 측면 구이 당 약 6 ~ 7 분 동안 닭고기를 굽습니다.
- 완료 될 때까지 약 12 ~ 15 분 또는 165 ° F / 75 ° C의 내부 온도에 도달 할 때까지 닭고기를 굽고 계속하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 2406 |
| 총 지방 | 140 g |
| 포화 지방 | 39 g |
| 불포화 지방 | 56 g |
| 콜레스테롤 | 837 mg |
| 나트륨 | 2,318 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 264 g |