파지 타 샐러드는 모든 저녁 식사를 가꾸어 볼 수있는 완벽한 방법입니다! 원하는대로 여러 가지 향신료와 채소를 추가 할 수 있으며 완벽한 저녁 식사를 제공 할 수 있습니다.
이 Fajita Salad의 경우 Fajita 주문이 일반적으로 수반하는 것처럼 전통적인 녹색 피망, 빨간 피망 및 붉은 양파를 사용하고 싶습니다. 파지 타 믹스에서 닭고기, 쇠고기 또는 돼지 고기를 먹을 수 있지만, 나는 풀 먹이를 먹는 쇠고기 파지 타 믹스를 선택합니다. 쇠고기의 어두운 맛은 맛있는 향을 주며 양상추의 밝기를 매우 잘 대비시킵니다.
이 샐러드에 사용 된 상추는 거의 모든 종류의 요리 일 수 있습니다. 만약 당신이 흙이 많은 채소를 좋아한다면, 나는 봄 믹스, 시금치 믹스 또는 베이비 양상추 믹스를 자유롭게 할 수 있습니다. 그러나 로메인이 아닌 경우에는 상추에 멋진 색, 양분 및 위기가 있습니다.
파지 타 샐러드의 가장 중요한 부분은 미리 파지 타 믹스를 만들고 양상추에 넣거나 한번에 믹스 할 수 있다는 것입니다. (또한 fajita 믹스는 스크램블 드 에그 와 함께 매우 뛰어납니다. 점수!)
당신이 전체 식사를 제공하고 먹는 것을 계획한다면, lettuce와 fajita 믹스를 던지면서 그것을 모두 먹는 것을 시도하십시오! 이 방법은 잘 보관되지 않으므로 전체 식사가 한 좌석에서 소비되는 경우에만이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
필요한 것
- 1.5 파운드 잔디 쇠고기 스트립 허리 먹이
- 슬라이스 양파 1 개
- 슬라이스 그린 피망 1 개
- 붉은 피망 슬라이스 1 개
- 수제 타코 조미료 3 큰술
- 1/2 컵 피코
- 1 개의 머리 유기 로메인 상추
그것을 만드는 방법
먼저, 잔디 쇠고기 스트립 허리를 스트립으로 자릅니다. 길이는 약 3 인치이고 두께는 1/4 인치 여야합니다.
중간 열에 중간 프라이팬에 기름 (코코넛, 올리브 또는 기타)을 가열하십시오. 쇠고기 스트립과 얇게 썬 야채를 프라이팬에 넣고 거의 조리 할 때까지 요리 할 수 있습니다.
다음으로 야채와 고기 혼합물에 1/4 컵의 물을 넣고 수제 타코 조미료 또는 기타 고로가 승인 한 조미료를 넣으십시오.
끓인 야채와 고기가 끓인 양념을 끓게하십시오. 열에서 제거하고 식힌다.
그런 다음 로메인 상추의 머리를 한 입 크기로 자르고 그릇에 원하는 양을 놓습니다. fajita 믹스와 서브의 몇 가지 국자와 맨!
변이 : 얇게 썰어 진 아기 당근은 fajita 믹스로 익혀서 풍미와 식물성 영양소를 추가로 첨가 할 수 있습니다. 원하는 경우 향신료 믹스를 생략 할 수도 있습니다.
최대 1 주일 동안 냉장고의 밀폐 용기에 보관하십시오. 재가열하려면 프라이팬에서 중불로 따뜻하게 요리하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 686 |
| 총 지방 | 59 g |
| 포화 지방 | 52 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 52 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 22 g |
| 단백질 | 9 g |