가지 애호가를위한 맛있는 요리, 당신은 양고기 또는 돼지 고기와 쇠고기의 혼합물을 대체 할 수 있습니다. 그리스 요리법.
필요한 것
- 2 가지 중간 가지
- 소금 2 작은 술
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 1 개 수 있습니다 (14.5 온스) 토마토, 배수구
- 1 캔 (8 온스) 토마토 소스
- 마늘 분말 1/2 찻 숱가락
- 소금 1/2 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 오레가노 1/4 찻 숱가락
- 대시
- 시나몬
- 버터 2 큰술
- 2 큰 술
- 다목적 밀가루
- 우유 1 컵
- 체다 치즈를 갈가리 찢긴 2 1/2 컵
- 2
- 계란 약간 구타
그것을 만드는 방법
- 가지를 1 / 2 인치 슬라이스로 썬다.
- 큰 주전자에서 끓을 때까지 가지 조각을 5 ~ 10 분 정도 끓으십시오. 소쿠리 또는 종이 타월로 배수하십시오. 소금물 2 작은 술과 가지를 뿌리고 소금에 절인 조각 위에 종이 타월을 깔아 라. 과육 위에 무거운 캐서롤이나 그릇을 놓고 과도한 물을 짜내십시오.
- 배수 한 가지 조각의 반을 13x9x2 인치 베이킹 접시에 배열하십시오.
- 큰 프라이팬에서 갈색 갈은 쇠고기 ; 여분의 지방을 제거하십시오. 유출 된 토마토를 숟가락으로 부수십시오. 토마토 소스, 마늘 가루, 소금 1/2 작은 술, 후추, 오레가노, 계피를 넣으십시오. 가끔씩 저어 주면서 5 분 동안 끓여주십시오.
- 가지 위에 고기 소스 혼합물을 퍼뜨려 라. 남은 가지 조각과 함께 최고의 고기 혼합물.
- 중간 스튜 냄비에서는, 버터를 녹으십시오. 밀가루를 저어 라. 약 1 분 동안 젓고 약동하십시오. 열에서 제거하십시오. 우유를 점차적으로 저어 준다. 열로 돌아가고 두껍게 될 때까지 요리하십시오, 끊임없이 감동하십시오. 갈가리 찢긴 치즈를 넣고 치즈가 녹을 때까지 계속 저어주세요. 약간 구타 한 계란에 혼합물의 작은 부분을 첨가하고, 빨리 치고, 그 후에 스튜 냄비에있는 소스에 계란 혼합물을 돌려 보내십시오.
- 가지 소스 위에 치즈 소스를 숟니다.
- 400F에서 30 분 동안 또는 토핑이 설정 될 때까지 베이킹합니다.
- 봉사하기 5 분 전에 서십시오.
6 인분.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 811 |
| 총 지방 | 54 g |
| 포화 지방 | 28 g |
| 불포화 지방 | 17 g |
| 콜레스테롤 | 260 mg |
| 나트륨 | 1,821 mg |
| 탄수화물 | 29 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 53 g |