이 과일 샐러드는 잘게 자른 복숭아, 딸기, 바나나 및 빨강 및 녹색 포도를 결합합니다. 과일은 단순한 신선한 석회와 파인애플 주스 드레싱으로 던져집니다.
다른 과일도 자유롭게 사용하십시오. 라스베리, 블루 베리, 멜론이나 망고, 오렌지 슬라이스, 슬라이스 키위도 훌륭합니다.
필요한 것
- 6 개의 복숭아 (껍질을 벗기고, 움푹 들어간, 잘게 잘 렸다)
- 1 파운드 딸기 (rinsed,
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 것)
- 1/2 파운드의 씨없는 녹색 포도
- 씨없는 붉은 포도 1/2 파운드
- 3 개의 바나나 (껍질을 벗기고 얇게 썬 것)
- 1/2 컵 알갱이로 만들어진 설탕 (또는보다 적게, 맛에)
- 드레싱 :
- 석회 주스 2 큰술 (1 회분의 주스)
- 1/2 컵 파인애플 주스
- 생강 찻 숱가락 1 개
그것을 만드는 방법
- 큰 서빙 사발에있는 잘게 잘리고 잘린 과일을 결합하십시오; 부드럽게 던지세요. 설탕을 뿌린다.
- 남은 재료는 작은 그릇이나 1 컵으로 함께 털어 내십시오.
- 과일에 드레싱 혼합물을 따르고 가볍게 던져 합치십시오.
- 서빙하기 전에 과일 샐러드를 완전히 덮고 차게하십시오.
너도 좋아할거야.
사우어 크림 드레싱이 포함 된 간편한 엠 브로 시아 샐러드
참고 사항
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 153 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 탄수화물 | 39 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 2 g |