살구 닭고기를위한이 슈퍼 간단한 4 가지 재료의 조리대 요리법은 너무 맛있고 flavorful합니다. 가벼운 닭고기, 양파, 매운 샐러드 드레싱 및 달콤한 살구 보존 식품의 조합은 훌륭합니다. 뜨거운 밥, 파스타 또는 쿠스 쿠스 위에 닭고기와 소스를 제공하십시오.
이 조리법에서는 냉동 닭 가슴살이 필요하지만 음식 안전 전문가는 저속 밥솥에서 냉동 고기를 요리하면 안된다고 말합니다. 가족 중에 고위험 그룹 (노인, 소아, 임신, 면역 체계가 손상됨)에있는 사람은 해동 한 가슴을 사용하고 닭고기가 완전히 익을 때까지 불과 4 시간에서 6 시간 동안 요리하십시오. 항상 신뢰할 수있는 식품 온도계로 닭고기의 최종 온도를 확인하십시오. 최소 160F 여야합니다.
이 따뜻하고 위안이 좋은 요리법은 매우 풍미가 뛰어나며 매우 간단합니다. 얇게 썬 버섯과 아보카도와 토스트 한 마늘 빵 또는 파삭 파삭 한 빵 막대기로 던진 그린 샐러드로이 간편한 조리법을 제공하십시오. 겨울 내내 오랫동안 즐길 수 있습니다.
필요한 것
- 6 개의 얼버무 리지 않은 뼈없는 닭 가슴살 (해동되지 않음)
- 1 패키지 건조 양파 스프 믹스 또는 수제 양파 스프 믹스
- 1/2 컵
- 러시아 또는 프랑스 샐러드 드레싱
- 1 컵 살구 보존 또는 잼
- 사과 사과 쥬스 식초 2 큰술 (또는 신선한 레몬 또는 라임 주스가 선호되는 경우)
- 1 티스푼의 말린 백리향 잎 또는
- 바질 잎
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
그것을 만드는 방법
- 4 쿼트 슬로우 쿠커 에서는 냉동 닭 조각을 준비하십시오. 날고기를 만진 후 비누와 물로 손을 잘 씻으십시오.
- 마른 양파 스프 믹스, 러시아 또는 프랑스 샐러드 드레싱, 살구 보존 또는 잼, 사과 사이다 식초, 건조 백리향 및 후추를 중간 그릇에 섞어 잘 섞어서 섞으십시오. 느린 요리기구에있는 닭고기 위에이 혼합물을 붓습니다.
- 도살장을 덮고 6 ~ 8 시간 동안 낮추거나 닭고기가 육류 온도계에서 160F로 완전히 익을 때까지 그리고 포크로 뚫었을 때 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
- 당신이 원한다면, 당신은 봉사하기 전에 혼합물을 두껍게 할 수 있습니다. 두껍게하기 위하여는, 작은 사발에있는 3 개 큰 스푼 물 또는 닭 재고와 2 개 큰 스푼 옥수수 녹말을 결합하고 매끄러운 때까지 철사로 혼합하십시오. 이 혼합물을 가마솥에 넣고 저어 준다. 10-15 분 동안 또는 소스가 두껍게 될 때까지 기기를 높게 켭니다.
- 뜨거운 밥이나 파스타로 닭고기와 소스를 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1235 년 |
| 총 지방 | 71 g |
| 포화 지방 | 20 g |
| 불포화 지방 | 28 g |
| 콜레스테롤 | 423 mg |
| 나트륨 | 406 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 133 g |