Crockpot BBQ Pinto Beans를 위한이 간단하고 flavorful 조리법은 수분이 많은 구운 스테이크를위한 반찬으로 완벽합니다.
필요한 것
- 건조한 핀토 콩 1 파운드
- 물 3 컵
- 다진 양파 1 개
- 18 온스 병 바베큐 소스
- 1/4 컵 당밀 또는 꿀
- 1/4 tsp. 후추
그것을 만드는 방법
1. 콩을 정렬하고, 헹구고, 배출하십시오. 물로 덮어 서서 밤새도록 서있게하십시오.
2. 다음날 아침에 콩을 다시 배수하고 헹구십시오.
3. 콩, 3 컵의 물, 양파, 바베큐 소스, 당밀 및 고추를 4 쿼트 식탁에 담습니다.
4. 도마뱀을 덮고 8-9 시간 동안 또는 콩이 부드러워 질 때까지 낮추십시오. 당신이 더 뜨거운 요리를하는 더 새로운 도깨비를 가지고 있다면, 7 시간을 확인하고 중간 지점에서 콩을 한 번 저어주십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 341 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 669 mg |
| 탄수화물 | 71 g |
| 식이 섬유 | 12 g |
| 단백질 | 13 g |