이 쉬운 호박 호박 튀김은 호박이 그것이 당신의 가까이에 정원 및 시장 범람 시작할 때 이용하게 좋은 맛있은 방법입니다. 간단한 강판 주걱은 계란과 밀가루를 섞어 팬케이크처럼 조리합니다. 결과는 부드럽고 싱싱합니다. 완벽한 간식, 전채 요리 또는 가벼운 식사.
그들이 바다 소금을 뿌려 놓은 것처럼 그 (것)들을 제공하십시오, 또는 매운 살사 Fresca 또는 밝은 Cilantro-Mint Chutney (여기에 묘사 된 바와 같이) 또는 다른 단발함을 강조하기위한 다른 킥킥한 소스를 그들에게 제공하십시오.
이 레시피를 두 배 또는 세 배로 자유롭게 사용해보십시오. 더 많은 주크니 칵테일을 즐기십시오.
필요한 것
- 1 파운드짜리 호박
- 달걀 1 개
- 밀가루 2 큰술
- 소금 1 / 4 찻 숱가락 (맛있는 해염)
- 튀김 용 야채 또는 카놀라유
그것을 만드는 방법
- 큰 그릇에 호박을 넣고 큰 그릇에 넣습니다. zucchini를 한쪽으로 옮깁니다.
- 계란을 작은 그릇에 넣고 뚜렷한 노른자와 흰 비트가 없어 질 때까지 때려 눕힌다. 호박에 달걀을 넣고 함께 저어주세요.
- 호박과 계란 혼합물을 밀가루와 소금에 뿌려 잘 섞어 저어주세요. 최소한 30 분에서 최대 몇 시간 동안 덮개와 차가움.
- 큰 프라이팬이나 냄비에 약 350도 ~ 375 ° F의 중온 고온의 기름 층 (약 1/4 인치 깊이)을 가열하십시오. 충분히 뜨거운시기를 어떻게 알 수 있습니까? 냄비에 떨어 뜨린 약간의 배터가 즉시 지글 거리면됩니다. 그렇지 않으면 기름을 조금 더 가열 할 시간을줍니다 (기름이 너무 뜨겁고 열을 식히고 조금 식히면 즉시 지글 지글 끓고 갈색으로 변합니다).
- 냄비에 배터의 관대 한 숟가락을 넣어. 숟가락의 뒤쪽으로 살짝 튀겨서 살짝 튀김이나 팬케이크 모양의 물건을 만드십시오. 한 번에 10 인치 프라이팬에 약 4 개의 튀김기를 넣을 수 있어야합니다. 프릿터가 한쪽면에 갈색으로 칠 때까지 약 4 분 동안 요리하십시오. 튀김을 뒤집으려면 주걱을 사용하고 약 4 분 이상 양면에 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 기름과 배터의 정확한 온도가 요리 시간을 변화시킬 것이기 때문에, 튀김 쇠고기가 시간이 지남에 따라 갈색으로 만들어 지는지 여부에 대해 더 많은 것을 배우십시오.
- 튀김 요리가 요리하는 동안, 종이 타월의 층으로 종이 접시 또는 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오. 튀김이 갈색과 부드러운 때, 종이 수건 선이있는 접시에 그들을 배수하기 위하여 옮기십시오. 나머지 타자와 반복하십시오.
- 즉시 튀김을 제공하십시오. 그렇게 할 수 없다면, 필요할 경우 따뜻한 오븐 (약 200 ° F)에서 열어서 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 69 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 26 mg |
| 나트륨 | 262 mg |
| 탄수화물 | 10 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 3g |