이 육즙이 풍부한 맛있는 닭고기는 매일 주철 프라이팬에서 구워 먹을 수있는 스냅인이며, 수 제는 미리 조리 된 로티 세리 치킨보다 낫습니다. 이 닭고기는 준비하는 데 단 몇 분이 걸리고 1 시간 이내에 요리합니다.
참고 사항
카레 가루로 구운 닭
허벅지 구이 치킨
필요한 것
- 전체 닭 1 개, 약 4 파운드
- 소금 1/2 작은 술
- 양파 가루 1/2 작은 술
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 백리향
- 파프리카 1/2 찻 숱가락
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 검은 후추
- 마늘 가루 1/4 찻 숱가락
- 양파 가루 1/2 작은 술
- 2 큰 술
- 올리브유
그것을 만드는 방법
- 오븐을 450 ℉로 예열하십시오.
- 잘 익은 10 인치 주철 프라이팬 을 오븐에 넣어 가열합니다.
- 소금과 후추로 닭 가슴살을 뿌린다.
- 소금, 양파 파우더, 백리향, 파프리카, 후추, 마늘 가루, 양파 파우더 및 올리브 오일을 ½ 스푼 씩 결합하십시오. 모든 닭고기에 문지릅니다.
- 조심스럽게 오븐에서 뜨거운 프라이팬을 제거하고 금속 선반에 두십시오. 닭고기를 프라이팬에 넣고 오븐으로 돌아갑니다. 오븐 온도를 400 ° F로 낮추십시오.
- 인스턴트 판독 온도계 또는 오븐 프로브가 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 적어도 165 F를 등록 할 때까지 닭고기를 약 50 ~ 60 분 동안 구우십시오.
- 닭고기를 조각하기 전에 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1121 |
| 총 지방 | 67 g |
| 포화 지방 | 18 g |
| 불포화 지방 | 29 g |
| 콜레스테롤 | 380 mg |
| 나트륨 | 356 mg |
| 탄수화물 | 1 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 120 g |