토마토, 당근, 셀러리, 옥수수, 조리 된 칠면조와 베이컨 및 조미료를 넣은 크로켓 (crockpot) 용 칠면조 쌀 수프 조리법.
참고 사항
필요한 것
- 칠면조 국물 (닭고기) 4 컵
- 2 ~ 4 조각
- 요리 베이컨 (diced)
- 2 14.5 온스 캔 토마토 (diced, undrained)
- 1/2 컵 당근 (diced 또는 성냥개비)
- 1/2 컵 셀러리 (다진 것)
- 1/2 컵 양파 (다진 것)
- 1/4 컵 쌀
- 1 / 2 찻 숱가락 소금 (또는 구입 한 국물을 사용하는 경우 적은)
- 1/2 컵 옥수수 (냉동)
- 칠면조 1 컵에서 2 컵 (diced, cooked)
그것을 만드는 방법
- 도마뱀이나 천천히 밥솥 에 칠면조 국물에 diced 베이컨, 토마토, 당근, 샐러리, 양파, 쌀, 소금을 넣습니다.
- 6 시부 터 7 시까 지 낮추십시오.
- 옥수수 커널과 절단 된 칠면조를 추가하십시오. 커버하고 45 분에서 1 시간 추가 요리하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1353 |
| 총 지방 | 55 g |
| 포화 지방 | 15 g |
| 불포화 지방 | 19 g |
| 콜레스테롤 | 561 mg |
| 나트륨 | 941 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 173 g |