이 베이컨과 체다 치즈로 코팅 된 치킨 스트립은 믿을 수 없을만큼 간단하며 맛은이 세상에 있습니다! 닭고기는 애피타이저 또는 메인 요리로 제공 될 수 있습니다.
식사를 위해 감자 튀김, 와플 튀김 또는 고구마 튀김으로 닭고기를 제공하십시오. 찐 브로콜리 또는 신선한 얇게 썬 토마토는 닭고기와 잘 어울리거나 녹색 샐러드 또는 브로콜리 샐러드와 함께 제공됩니다.
제조법은 군중을 위해 쉽게 2 배 또는 3 배가되며 게임 당일 모임에 적합합니다. 또한 애피타이저로 제공하는 경우 스트립을 조금 작게 만들 수 있습니다. 약간 아이디어 및 몇몇 빠른 조리법을위한 조리법의 밑에 dip 제안을보십시오.
필요한 것
- 6 스트립 베이컨
- 판코 빵 부스러기 1/4 1 컵
- 3/4 컵 체다 치즈 (날카로운, 갈가리 찢긴)
- 1 1/2 파운드 닭 가슴 반쪽 (뼈 없음)
- 1/4 컵 만능 밀가루
- 큰 달걀 1 개
- 우유 2 큰술
- Dijon 겨자 2 작은 술 (또는 유사한 미식가 겨자)
- 목장 드레싱 또는 좋아하는 딥, 서빙
그것을 만드는 방법
- 오븐을 400F (200C / 가스 6)로 가열합니다.
- 호일로 젤리 롤 팬 또는 반 시트 팬과 같은 큰 테두리가있는 베이킹 시트를 정렬하십시오. 호일 스프레이 스프레이로 호일을 스프레이하십시오.
- 베이컨을 튀기거나 파삭 파삭 할 때까지 굽는다. 종이 타월로 잘 흘려 보내십시오.
- 베이컨, 판코 바스라기, 체다 치즈를 푸드 프로세서에 넣고 몇 번이나 가볍게 섞으십시오. 빵 부스러기를 넓고 얕은 그릇이나 파이 접시에 옮기십시오.
- 작은 그릇에 우유와 디종 마스타 드로 달걀을 털어냅니다.
- 밀가루를 다른 넓고 얕은 그릇이나 접시에 첨가하십시오.
- 닭 가슴살에서 과도한 지방을 제거하고 스트립으로 슬라이스하십시오.
- 닭 스트립을 밀가루에 넣고 계란 혼합물에 담근다. 부스러기가 닭에 고착하도록 돕기 위해 부스러기 혼합물에 넣으십시오. 나머지 치킨 스트립을 반복합니다.
- 준비된 과자 굽는 판에 코팅 한 닭을 배열하십시오.
- 약 15 ~ 20 분 동안 치킨 스트립을 굽고 조리 시간의 절반 정도를 돌립니다. 원하는 경우 음식 온도계로 냄새를 확인하십시오. 치킨은 최소 안전 온도 165 ° F (73.9 ° C)로 조리해야합니다.
딥 제안
- 준비된 목장 드레싱은이 치킨 스트립으로 굉장히 좋습니다. 또는 수제 목장 드레싱을 위해이 레시피를 사용 하십시오 .
- 블루 치즈 드레싱은 딥을위한 또 다른 좋은 옵션이거나이 홈 메이드 버전을 만듭니다.
- 매운 마요네즈 딥 들어, 마요네즈의 1/2 컵 스푼 또는 스리 라차 소스 스푼, 또는 맛을 결합하십시오. 원한다면 과열 용 삼발 칠리 풀을 추가하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 925 |
| 총 지방 | 50 그램 |
| 포화 지방 | 19 g |
| 불포화 지방 | 18 g |
| 콜레스테롤 | 418 mg |
| 나트륨 | 1,296 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 71 g |