구운 두부를위한 빠르고 채식주의 자의 코코넛 기반 사테 소스를 채찍질하고 야외 바베큐에서 채식주의 자와 채식주의자를 모두 불러 주셔서 감사합니다. 이것은 단순한 코코넛, 카레 페이스트 및 땅콩 버터 satay 소스에 간단한 구운 두부 satay에 대한 인도네시아어와 태국 satay 조리법에서 영감을 얻은 쉬운 조리법입니다. 그것은 채식주의 자이고 채식주의 자이며, 절대 손가락으로 맛있는 것을 맛볼 수 있습니다.
필요한 것
- 1 블록 두부, 냉동, 해동 및 압착
- 1/2 컵 코코넛 밀크
- 땅콩 버터 2 큰술
- 1 큰술 채식주의 붉은 카레 페이스트
- 호로 파 소스 1 큰술
그것을 만드는 방법
1. 두부 준비 : 두부 누르는 법.
2. 두부를 조각으로 썰어 굽거나 굽습니다.
3. 코코넛 밀크, 땅콩 버터, 카레 페이스트 및 호이신 소스를 저열로 함께 털어냅니다.
4. 적어도 1 시간 동안 소스에 두부를 담근다. 소스는 식게되면 두껍게됩니다.
5. 소스를 가볍게 얹어 두부를 그릴 때. 두부는 각면에서 약 6-7 분이 걸릴 것입니다.
6. 여분 satay 카레 소스를 가진 관대하게 꼭대기 서빙, 또는 딥으로 측에 소스를 봉사하십시오.
이 조리법처럼?
이 채식주의 자와 채식주의 자 두부 조리법을 좋아하니? 두부로 할 수있는 놀라운 일들이 있습니다 :
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 318 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 155 mg |
| 탄수화물 | 12 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 19 g |