카우보이 콩 조리법

카우보이 콩 (cowboy beans)으로 알려진이 큰 콩은 큰 요리, 뒷문 또는 매일의 가족 식사에 적합합니다.

Lean ground beef는이 음식을 자체적으로 풍성한 식사로 만들어 주거나 바베큐 파티 와 함께 제공하기를 원할 수도 있습니다.

요리는 베이컨, 갈은 쇠고기, 여러 가지 소스와 flavorings와 함께 콩의 네 가지 종류로 만들어집니다. 당신의 가족과 친구들이 그들을 사랑할 것입니다.

이 접시에서 콩을 바꿀 수 있습니다. 검은 콩은 버터 콩이나 강낭콩을 대체하거나 북부 콩, 네이비 콩 또는 칠리 콩을 조리법에 사용합니다.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 다이 싱 된 베이컨을 크고 깊은 프라이팬 또는 네덜란드 오븐에 중간 정도의 열을 가하여 두십시오. 베이컨이 파삭 파삭 할 때까지, 약동하십시오. 유출 된 스푼이 들어있는 베이컨을 종이 타월에 떼어 내고 배수합니다. 초과 베이컨 물방울을 제거하십시오.
  2. 중간 열에 동일한 프라이팬에서 갈은 쇠고기까지 갈아서 요리 하고 요리 할 때 쇠고기를 부순다. 다진 양파를 넣고 부드러운 때까지 요리하십시오. 과도한 지방을 제거하십시오.
  1. 케첩, 바베큐 소스, 흰색과 갈색 설탕, 당밀, 칠리 파우더, 소금, 후추 및 겨자를 추가하십시오. 돼지 고기와 콩, 버터 콩, 강낭콩, 핀토 콩을 넣고 섞어서 재료를 섞습니다.

오븐 요리 지침

  1. 오븐을 350F / 180C / Gas 4로 가열하십시오.
  2. 네덜란드 오븐에 오븐이 없으면 콩 혼합물을 캐서롤이나 베이킹 접시에 옮겨 베이컨을 위에 뿌리십시오.
  3. 가열 된 오븐에서 1 시간 동안 구우십시오.

느린 요리 도구 지침

  1. 콩 혼합물을 천천히 밥솥의 그릇에 넣으십시오.
  2. 1 시간 동안 HIGH로 덮고 요리 한 다음 열을 LOW로 줄이고 2 ~ 4 시간 더 오래 요리하십시오.

팁과 변형

영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 1063
총 지방 21 g
포화 지방 7 g
불포화 지방 8 g
콜레스테롤 81 mg
나트륨 787 mg
탄수화물 151 g
식이 섬유 39 g
단백질 71 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)