비건 채식 치즈를 만드는 것은 빵과 채식 치즈 두 가지에 정말로 달려 있습니다. 몇 가지 브랜드를 사용하여 가장 좋아하는 브랜드를 찾으십시오. 내가 좋아하는 세 가지는 Follow Your Heart, Daiya 및 Teese입니다.
필요한 것
- 8 온스
- 잘게 자르거나 얇게 자른 채식 치즈
- 8 조각 낙농장없는 사워 도우 빵
- 2 tsp. 올리브 오일, 팬 튀김 용
그것을 만드는 방법
1. 네 조각의 빵 조각 위에 약 2 온스의 유제품이 들어 있지 않은 치즈를 갈아서거나 잘게 썬 다음, 나머지 4 개를 얹고 샌드위치를 단단히 누릅니다.
2. 올리브 기름으로 가볍게 붙지 않는 요리 팬에 기름을 바른 다음 중간 정도의 고열로 두십시오. 유제품이없는 치즈가 녹을 때까지 각 샌드위치를 익히십시오. 빵은 양쪽에 약 2 ~ 3 분간 양면에 황금빛 갈색이됩니다. 서빙하십시오.
**이 조리법은 유제품, 계란이없는 채식주의 자 식사에 적합하지만 알레르기 나식이 제한이있는 사람들을위한 조리법과 마찬가지로 숨겨진 유제품 이 없도록 모든 영양 표시를주의 깊게 읽으십시오 (또는 기타 알레르기 항원이 해당되는 경우).
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 265 |
| 총 지방 | 19 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 53 mg |
| 나트륨 | 388 mg |
| 탄수화물 | 8 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 15 g |