처음에는 꿀 겨자 드레싱이 현장에 왔을 때 다른 크림 드레싱에 대한 건강한 대안처럼 보였습니다. 두 가지 성분이 꿀과 겨자에 대해 나쁠 수 있습니다. 그러나 놀람! 마요네즈는 마요네즈를 포함하고 있습니다. 마요네즈는 우리 모두가 좋아하는 크림을 만들어 주지만, 칼로리를 더욱 높여줍니다. 따라서 꿀 겨자 드레싱은 고 칼로리 샐러드 드레싱리스트에서 발견되었습니다.
그러나 마요네즈 양을 줄이고 저지방 버전을 사용하여 드레싱 목록에서 작성하지 마십시오.이 요리법은 칼로리를 줄이는 동시에 크림 같은 느낌을 유지합니다. 그리고이 저칼로리 꿀 겨자 드레싱 조리법은 맛있을뿐만 아니라 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 당연히 신선한 그린 샐러드와 함께 그것을 던질 수 있지만, 그것은 또한 구운 닭고기의 디핑 소스 또는 마요네즈 대신 샌드위치 조미료로 이상적입니다. 우리는 특히 그것이 칠면조 샌드위치에 퍼진 것을 좋아합니다. 냉장고에 배치하고 저장하여 다양한 음식을 즐기십시오.
필요한 것
- 디종 겨자 1/4 컵
- 2 큰술 지방이 적은 마요네즈
- 2 큰술 꿀
그것을 만드는 방법
작은 접시에 디종 겨자, 마요네즈와 꿀을 결합하십시오. 잘 혼합하고 사용할 준비가 될 때까지 냉장하십시오.
1 인분 (1 큰 술) 32
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 44 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 1 mg |
| 나트륨 | 108 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |