이 마른 돼지 고기 메달리온은 부드럽고 맛있으며 약간 달콤하고 맛이있다. 이 메달리온을 자르는 돼지 고기 안심에 관한 좋은 점은 그것이 하얀 육식 닭고기만큼이나 가늘다는 것입니다.
돼지 고기는 그 자체만으로도 매우 만족스러운 부유 한 맛의 고기이며 일상적인 닭 가슴살로부터의 멋진 변화입니다. 이 유약이있는 메달리온의 풍미의 조합은 그들에게 아이들을 기쁘게합니다. 그것은 우리 집에서 확실히했다!
필요한 것
그것을 만드는 방법
- 돼지 고기 안심을 1 인치 라운드로 자르십시오. 중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 발라주십시오.
- 그 사이에, 오븐을 375 F에 미리 데우고, 찌르는 요리 살포를 가진 과자 굽는 판을 살포하십시오 .
- 한 면당 1 분의 메달리온을 붓고 베이킹 시트로 옮깁니다.
- 식초, 꿀, 겨자를 작은 그릇에 함께 털어 내십시오. 유약으로 관대하게 브러시 메달리온.
- 오븐에서 10 분 동안 요리하십시오.
1 회 섭취량 : 칼로리 205, 지방 칼로리 69, 총 지방 7.1g (토 2.1g), 콜레스테롤 72mg, 나트륨 155mg, 탄수화물 10.3g, 섬유 0g, 단백질 23.8g
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 307 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 118 mg |
| 나트륨 | 131 mg |
| 탄수화물 | 9 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 40 g |