모짜렐라, 신선한 바질 및 햇볕에 말린 토마토 와 함께,이 오믈렛 요리법은 아침 식사 형태의 피자입니다! 어머니 날 브런치 또는 여유로운 주말 브런치를 위해이 오믈렛 제조법을 만듭니다.
필요한 것
- 토마토 1 컵 (태양 건조, 스트립으로 자른다)
- 모짜렐라 치즈 1 컵 (났습니다)
- 1/4 컵 향미료 (신선한, 갈가리 찢긴)
- 1 큰 술 + 1 티스푼 파르 메산 치즈 (파삭 파삭 한)
- 계란 12 개
- 1/2 컵 우유
- 1/4 컵 버터
- 소금 맛
- 후추 맛
그것을 만드는 방법
- 오븐을 200˚F로 예열하십시오. 태양 건조 토마토를 작은 그릇에 넣으십시오. 끓는 물로 완전히 뚜껑을 덮으십시오. 10 분 동안 또는 나머지 재료를 모을 때까지 따로 보관하십시오. 토마토가 재구성되면 액체를 배출하십시오. 모짜렐라 치즈, 바질, 파르 메산 치즈를 스토브 또는 스토브 근처의 접시에 넣어 쉽게 접근 할 수 있습니다.
- 작은 사발에서는, 2 개 큰 스푼 우유와 함께 3 개의 계란을 치대십시오. 중간 정도의 고열로 중간 (10 인치) 논 스틱 프라이팬 을 가열하십시오. 녹인 버터로 버터와 틸트 팬을 완전히 덧 바르십시오. 버터가 거품이 일 때, 계란 혼합물을 첨가하고 수시로 팬에있는 계란을 몇 초 동안 계란을 약동하기 위하여 고무 주걱을 사용하고, 계란을 골고루 분포시키기 위하여 팬을 흔드십시오, 계란이 거의 놓일 때까지 중간 높은 열에 요리사를 시키십시오. 오믈렛 반쪽에 모짜렐라 1/4 컵, 바질 1 큰술, 토마토 1/4 컵, 파마산 치즈 1 작은 술을 뿌린다. 소금과 후추로 가볍게 계절 오믈렛. 나머지 절반 아래 가볍게 고무 주걱을 달아 붙어 있지 않은지 확인한 다음 계란 혼합물을 천 위에 부드럽게 접습니다. 치즈를 녹이기 위해 1 ~ 2 분 정도 요리 한 다음 프라이팬에서 오믈렛을 접시 위로 밀어냅니다.
- 2 단계를 반복하면서 200˚F의 오븐에서 따뜻하게 유지하고 나머지 성분으로 오믈렛을 3 개 더 만듭니다. 따뜻한 오믈렛을 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 462 |
| 총 지방 | 34 g |
| 포화 지방 | 17 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 680 mg |
| 나트륨 | 489 mg |
| 탄수화물 | 9 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 29 g |