간단한 수 제 사과 팬케이크는 우유, 버터, 계란, 밀가루, 설탕 조금, 강냉이 사과를 넣은 전통적인 방법으로 만들었습니다. 아이들의 아침 식사에 약간의 과일을 몰래 넣을 수있는 좋은 방법입니다. 당신이 가진 남은 사과를 사용하는 좋은 방법. 여분의 사과 -Y 아침 식사를 위해 사과 소스를 얹어서 제공하십시오!
조리법에서 육두구가 필요하지만, 선호하는 경우 계피 또는 생강을 사용할 수도 있습니다.
이 애플 팬케익 조리법과 사진은 미국 Apple Association의 호의입니다.
필요한 것
- 다용도 밀가루 ½ 컵
- 3 tsp 베이킹 파우더
- 1/2 tsp 소금
- 3 Tbsp 설탕
- 1/4 tsp 육두구
- 1/3 tsp 베이킹 소다
- 달걀 1 개
- 녹은 Tbsp 버터 3 개
- 1/4 tsp 바닐라
- 우유 1 컵
- 강판 사과 1 컵
그것을 만드는 방법
- 큰 사발에서는 가루, 베이킹 파우더, 소금, 설탕 및 육두구를 결합하십시오.
- 별도의 작은 그릇에 베이킹 소다, 계란, 버터, 바닐라, 우유를 함께 섞으십시오.
- 우유와 계란 혼합물을 건조한 성분에 넣고 혼합 할 때까지만 저어주고 부드럽게 사과에 넣으십시오.
- 미리 데워지고 가볍게 기름칠 된 철판 또는 프라이팬에 반죽을 숟가락으로 뿌려서 골든 브라운까지 양면에 2-3 분 동안 요리하십시오. 직접 만든 사과 팬케이크를 즐기십시오!
4 인분.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 337 |
| 총 지방 | 18 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 93 mg |
| 나트륨 | 1,202 mg |
| 탄수화물 | 37 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 8 g |