수박은 고대 반 과일 - 아마 아프리카에서 기원을 가졌던 절반의 야채입니다 (일부는 칼라 하리 사막을 믿습니다). 그것은 5,000 년 된 이집트의 상형 문자에서 묘사되고, 사후 세계에서 그들을 키우는 데 죽은 사람들과 함께 매장되었습니다. 수박은 호박, 스쿼시 및 오이와 관련이 있으며 완전히 식용 껍질을 가지고 있습니다. 항 염증 영양소가 풍부하여 물이 90 % 이상이며 풍부한 전해질을 함유하고있어 더운 날씨에 매우 수분을 공급합니다.
수박은 리코펜 (토마토보다 더 moreso), 루테인, 비타민 C 및 베타 카로틴이 풍부합니다. 당신이 그것을 찾을 수 있다면, 미네랄이 풍부하고 단백질, 아연 및 셀레늄의 충분한 양을 포함 검은 종자와 수박을 선택하십시오. 수박은 간과 신장에 독성 부담을 덜어주고 우리 시스템에서 쓰레기를 버리는 데 도움을 주며, 매우 더운 날씨 또는 과열 된 몸에 냉각 작용을합니다.
뒤에 오는 조리법은이 멋진 "vegefruit"를 먹기 위하여 감미롭고 풍미있는 다양한 방법을 제안한다.
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수박 화강암 얼음
게티 이미지 수박 화강암 얼음을위한이 간단한 제조법은 수박이 계절에있을 때 상쾌하고 맛있는 디저트입니다. 아이들을 위해 작은 아이스크림으로 이것을 고정시킬 수 있습니다. 이는 설탕에 절인 냉동 디저트를 대체 할 훌륭한 대안입니다.
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생강과 라임 수박 스무디수박 정물. 수박 스무디를위한 빠르고 쉽고 익지 않은 레시피는 리코펜 및 베타 카로틴이 풍부한 환상적인 항 염증 제 해독기입니다. 이상적으로 미네랄 풍부하고 충분한 양의 아연과 셀레늄을 함유 한 검은 씨를 가진 수박을 선택하십시오. 며칠 동안 "수박 다이어트"를 섭취하면 간과 신장에 독성 부담을 줄이고 우리 몸에서 쓰레기를 버릴 수 있습니다. 과열 된 몸체 또는 매우 더운 날씨에도 냉각됩니다. 박하 첨가는 강력한 항산화 제와 혈액 세정제를 제공합니다.
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수박 Baller 스무디
게티 이미지 수박 baller 스무디는 뜨거운 오후를위한 훌륭한 처녀 칵테일입니다. 어린 태국 코코넛 물, 석회, 심황 뿌리 및 수박이 결합되어 초 수분 음료입니다. 그것은 소화 촉진 효소, 항 염증성 식물성 영양소 및 간 강화 성분으로 가득차 있습니다. 심황은 여러 가지 건강 상태를 치료하기 위해 아유르베 딕 (Ayurvedic)과 중국 전통 의학에서 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 간을 강화하고, 합동 염증을 금하고, 암세포에 대한 그것의 가능한 충격을 위해 연구되고있다. 코코넛 물은 전해질이 풍부하고 수분이 풍부합니다. 수박에는 리코펜, 루테인, 비타민 C 및 베타 카로틴이 풍부합니다.
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멜론 베리 스무디
Jasmina for Getty Images 멜론 베리 스무디를 맛볼 수있는이 맛있는 담금질은 환상적인 수분 공급과 해독 음료이며 영양소로 가득합니다. 딸기는 비타민 C, 망간 및 산화 방지제가 풍부하여 여기에서 잘못 갈 수는 없습니다. 열매가 유기농인지 확인하십시오. 선택 품목 인 박하는 강력한 산화 방지제와 혈액 세정제입니다. 이 스무디는 땀을 많이 흘리면 훌륭한 더운 날씨 또는 운동 후 회복 음료입니다. 항상 소화를 돕기 위해 스무디를 씹어내는 것을 잊지 마십시오.
09 년 5 월
감귤류 드레싱 및 마이크로 그린과 수박 스택
게티 이미지 이 멋지고 맛있는 가벼운 음식은 여름에 전채 요리를 완벽하게 만들어줍니다. 그들은 다채롭고 수분을 공급하며 요리를 필요로하지 않으며 풍미와 질감의 훌륭한 조합입니다. 수박 "플랫폼"은 오렌지 (또는 루비 자몽, 또는 파인애플을 선호하는 경우)의 얇은 조각과 감귤류 주스에 담긴 마이크로 그린의 뿌리 그리고 여분의 버진 아보카도 또는 올리브 오일의 터치를 담고 있습니다. 기온이 올라갈 때 우리는이 작은 물기를 좋아합니다 (특히 우리가 해변에서 하루를 보내었을 때).
06 년 6 월
오이, 라임, 매운 생강 드레싱 타이 스타일 수박 샐러드
게티 이미지 오이, 라임, 매운 생강 드레싱을 곁들인 태국 스타일의 수박 샐러드는 여름 샐러드 또는 스낵으로 아름답게 먹을 수있는 유쾌한 동남아시아 식 요리입니다. 수박 샐러드는이 달콤하고 육즙이 풍부한 기쁨을 즐길 수있는 유쾌한 방법이며,이 음식은 가벼운 드레싱에 달콤하고 신맛이 풍부하고 짠맛이 잘 어울립니다. 잘게 잘린 땅콩을 뿌려주는 것은 선택 사항입니다. 가끔은이 샐러드를 아침이나 오후에 간식으로 먹습니다.
07 09
지중해 수박과 민트 샐러드
게티 이미지 수박과 민트 샐러드는 지중해에서 영감을받은 유쾌한 요리로 여름 샐러드 나 간식으로 아름답게 먹을 수 있습니다. 이 샐러드는 지중해 분지의 고전이며, 짠맛과 석회의 대비를 제공합니다. 양의 우유 죽은 치즈를 무너 뜨리는 것은 선택 사항입니다. 개인적으로, 나는이 샐러드의 신선한 단순함을 좋아하지 않지만, 지중해의 추가가 즐겁습니다.
08 년 9 월
민트 절인 수박과 황금 파인애플
게티 이미지 용 포토 디스크 민트 절인 수박과 황금 파인애플의 조리법에는 수박, 잘 익은, 달콤한 황금 파인애플과 민트 한 잔의 쐐기 세 가지 성분이 필요합니다. 결과는 숭고한 것으로 묘사 될 수있는 맛의 멋진 융합입니다. 캐치? 과일은 가끔 민트 에센스가 과일에 스며드는 것을 확인하기 위해 가끔씩 흔들거나 흔들어 대면서 몇 시간 동안 마리 네이드를 담궈 야합니다. 진짜로 만들기 쉽고 맛있기 쉬운 것의 위에,이 디저트는 최고 수화 작용, 항염증제 및 소화 재산이 있고 리코펜, 비타민 C 및 망간으로 포장된다.
09 09
차크라 주스와 스무디Matthew Wakem for Getty Images Chakra라는 단어는 고대 언어 인 Sanskrit에서 바퀴 또는 소용돌이를 의미하며 우리 몸을 우주의 에너지와 연결시키는 회전하는 소용돌이를 식별하기 위해 에너지 의학 및 에너지 해부학에 사용됩니다. 각 차크라는 나시 (nadis) 라 불리는 많은 에너지 경락을 보냅니다. 독특한 차가운 에너지를 자랑합니다. 동쪽에서 가장 일반적으로 사용되는 차크라는 신체의 7 개의 차크라와 8 차크라, 우리를 둘러싼 에너지 몸체 또는 전자기장입니다.
각 에너지 센터에는 해당 기관, 색상 및 요소, 영적 주제, 보석, 식품 등이 있습니다. 5 요소 이론 과 몇 가지 유사점이 있지만, 차크라 시스템은 상당히 다른 접근 방식을 취합니다.
재미를 위해서 나는 7 가지 차크라의 색깔에 맞는 주스를 개발했습니다. 이들은 식물 왕국에서 무작위 집회가 아니라 오히려 전체를 만들기 위해 함께 조화 수있는 재료. 그들은 phytonutrients의 무지개 스펙트럼을 제공합니다. 수박이 그 중 하나입니다. 즐겨!