소시지, 달걀, 치즈 조식 Taquitos는 매운 치즈 머핀과 휴대용 아침 식사로 지루한 아침 식사 불황에서 벗어날 수 있습니다!
Breakfast Taquitos는 매운 달걀, 치즈, 소시지, 고추와 양파가 모두 옥수수 똘 띠야에 들어 있습니다! 그들은 당신이 하루를 시작할 준비가되었을 때 전자 레인지에 미리 준비하고 팝하기가 쉽습니다. 또는 일요일 아침에 아침 식사를하거나 브런치로 군중을 먹일 수도 있습니다. 그들이 구운 때문에 튀긴 대안보다 적은 칼로리가 있습니다! 당신이 원한다면 당신은 그 (것)들을 튀길 수있다, 그들은 더 많은 칼로리 일 것이고, 또한 조금 생생해질 것이다.
부담금을 변경하십시오. 베이컨, 시금치, 칩오프 고추 또는 기타 멕시코 조미료 첨가에 대해 생각해보십시오. 소세지의 종류를 바꿀 수도 있습니다! 매운 쵸 리자는이 조리법에서 놀라운 맛! 퀴소 프레스코 (queso fresco) 또는 다른 체다 (cheddar) 블렌드와 같은 다른 치즈를 시험해 볼 수도 있습니다. 당신이 정말로 필요로하는 것은 계란, 옥수수 빵, 치즈뿐입니다. 나머지는 당신에게 달린 것입니다!
필요한 것
- 올리브 오일 1 작은 술
- 1/2 파운드 아침 식사 소시지
- 1/2 피망 (diced)
- 1/2 빨간 피망 (diced)
- 1 / 2 중간 양파 (또는 하나의 작은 양파, diced)
- 소금 1 / 2 찻 숱가락 (또는 맛)
- 6 개의 큰 달걀
- 타코 조미료 2 작은 술
- 선택 사항 : 찻 숱가락 1 큰술 소스
- 12 개의 옥수수 옥수수 토틸라
- 1/2 컵 몬테레이 잭 / 체다 치즈 (갈가리 찢음)
- 검색 :
- 살사
- 크림
그것을 만드는 방법
- 오븐을 425F로 가열하십시오. 알루미늄 호일 또는 양피지로 과자 굽는 판을 치십시오.
- 올리브 오일과 조반 소시지를 프라이팬에 넣고, 거의 완전히 조리 될 때까지 소시지를 갈색으로 만드십시오. 빨강과 녹색 피망과 양파를 소금과 함께 넣으십시오. 고추와 양파가 약간 부드러워 질 때까지 자주 저어 줄 때까지 몇 분 동안 요리 할 수있게하십시오.
- 계란을 사발에 두들겨 라. 달걀에 타코 조미료와 매운 소스를 넣으십시오. 부드럽게 팬이 중간 열에있는 동안 소시지와 후추 혼합물 위에 구타 달걀을 붓는다. 계란이 부드러워 질 때까지 요리하고 때로는 달라 붙지 않도록하십시오. 그 (것)들을 너무 많이 익히지 말라!
- 대략 30 초 동안 또는 그들이 부드럽고 유연해질 때까지 옥수수 똘 띠야를 전자 렌지하십시오. 너는 그들을 굴릴 때 균열하지 않을 tortillas 신선한 있는지 확인하십시오. tortillas 사이의 채우기를 나누십시오. 같은 양의 치즈를 뿌려주세요. 각 토틸라를 단단히 감싸고 솔기가있는면을 베이킹 시트 위에 놓습니다.
- 요리 스프레이로 가볍게 각각의 토틸라를 뿌리고 소금을 뿌려주세요.
- 황금 갈색까지 10-15 분 동안 구우십시오. 약간 식히십시오. 동결 된 경우 완전히 식힌 다음 베이킹 시트에서 얼입니다. 냉동 후 대형 플라스틱 냉장고 가방에 옮겨 담으십시오.
- 살사와 사우어 크림을 제공하십시오. 즐겨!