요구르트 타 히니 레몬 소스는 양고기 요리, 간단한 샐러드 및 쌀 필라프와 함께 빠르고 맛이 좋은 조미료입니다. Minted Lamb Meatballs를 사용 하거나 Fattoush Salad 에서 쏟아져 나오는 것은 정말 눈에.니다. 나는 일반적으로 전유 요구르트를 사용하고 싶지만, 특히 소스에서. 저지방 및 무 지방 제품은 안정제 또는 증점제를 함유하고있어 소스의 최종 질감이 이상적이지 않을 수 있습니다.
그것은 일주일 동안 유지하고, 덮고, 식힌다.
필요한 것
- 평지 1 컵, 무가당
- 요거트
- 2 - 3 큰 스푼 타히니 (참깨 페이스트)
- 신선한 레몬 주스 2 큰 술
- 맛있는 바다 소금
- 맛을 내기 위해 갓 빻은 후추 (선택)
그것을 만드는 방법
- 중간 그릇에 요구르트, 타히니, 레몬 주스를 부드럽게 섞습니다. 타히니와 요구르트를 부드러운 상태로 만드는 것은 약간의주의가 필요하므로 함께 사용하십시오.
- 원한다면 소금에 맛을 더하고 후추를 넣으십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 53 |
| 총 지방 | 4 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 4 mg |
| 나트륨 | 58 mg |
| 탄수화물 | 3g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 2 g |