매콤한 후추 젤리 와 겨자 혼합물이이 맛있는 오븐 구이 닭 가슴살을 윤기 나는 것 입니다. 이 닭고기에 쌀과 버려진 샐러드를 넣어 맛있는 매일 가족 식사를하십시오.
관련 조리법
구운 마늘과 오레가노 닭 가슴살
필요한 것
- 닭 가슴살 4 개 반입
- 매운 닭고기 조미료 조미료 또는 조미 소금 혼합 및 지상 후추
- 붉은 고추 젤리 1 컵
- 버터 1 큰술
- 디종 겨자 2 작은 술
- 땅콩 검은 후추
그것을 만드는 방법
- 425 F.에 열 오븐
- 베이킹 팬에 막대기가없는 호일을 붙입니다.
- 닭 가슴살에서 과도한 피부와 지방을 제거하십시오. 조미료 블렌드 또는 소금 후추로 건조하고 뿌려줍니다. 닭고기, 갈비뼈 쪽을 베이킹 팬에 배열하십시오. 20 분 동안 구워.
- 한편, 젤리, 버터, 겨자, 후추를 냄비에 넣고 뜨겁고 잘 섞일 때까지 가열합니다.
- 젤리 혼합물의 약 절반으로 닭 가슴살을 솔질하고 오븐으로 돌아갑니다. 또 다른 10 분 동안 또는 닭고기가 약 165 F에 도달 할 때까지 베이킹하십시오. 완료되기 몇 분 전에 나머지 젤리 혼합물로 브러시하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1302 년 |
| 총 지방 | 74 g |
| 포화 지방 | 22 g |
| 불포화 지방 | 29 g |
| 콜레스테롤 | 426 mg |
| 나트륨 | 426 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 134 g |