연어 볶음밥에 대한이 쉽고 맛있는 요리법은 남은 밥 필라프로 시작하기 때문에 가장 빨리 만드는 것입니다. 냄비에 준비하는 것이 가장 좋지만, 냄비가 없다면 프라이팬을 사용할 수도 있습니다.
필요한 것
- 3 큰술 올리브유
- 남은 밥 필라프 2-3 컵 또는 차가운 요리
- 쌀
- 1 (7 온스) 붉은 연어 수 있습니다 (배수구)
- 냉동 베이비 완두콩 1 컵
- 계란 2 개 (구타)
- 2 큰술 저 간장
그것을 만드는 방법
- 무거운 프라이팬이나 중간 열에 냄비에, 올리브 오일을 가열. 조심스럽게 남은 쌀 필라프 또는 차가운 밥을 넣고 몇 분 동안 볶아 가열합니다.
- 연어와 냉동 완두콩 추가; 완두콩이 뜨거울 때까지 3 ~ 5 분 동안 볶습니다. 혼합물을 프라이팬 또는 냄비의 측면으로 밀어 넣고 치킨 달걀을 넣습니다.
- 계란을 굳히기까지 스크램블 한 다음 알을 섞어서 밥에 넣습니다. 간장을 뿌리고 약 1 ~ 2 분 정도 볶고 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 782 |
| 총 지방 | 19 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 137 mg |
| 나트륨 | 546 mg |
| 탄수화물 | 121 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 28 g |