필요한 것
- 1/4 컵의 잘게 잘린 녹색 피망
- 1/4 컵 잘게 다진 양파
- 버터 2 큰술
- 셀로리 수프 응축 크림 1 캔 (10 1/2 온스), 희석하지 않음
- 1/2 컵 우유
- 1 / 2 컵 분쇄 체다 치즈
- 연어 1 개 (16 온스), 배수구 및 박편
- 4 온스 중형 국수, 요리
- 1/4 컵 슬라이스 블랙 올리브, 선택 사항
- 1 컵의 부드러운 빵 부스러기를 녹인 버터 1 큰술에 던지십시오.
그것을 만드는 방법
- 스튜 냄비에서 부드러운까지 버터 2 큰 스푼에있는 녹색 고추 그리고 양파를 요리하십시오.
- 수프와 우유를 넣으십시오. 거품이 일 때까지 가열하고 끊임없이 교반하십시오.
- 치즈 추가; 녹을 때까지 저어 준다. 연어, 물기가없는 국수 및 올리브를 약동하십시오.
- 혼합물을 11 1/2 쿼트 캐서롤 로 옮기고 버터 빵 빵 부스러기로 꼭대기에 넣습니다 .
- 350 ~ F에서 25 ~ 30 분 동안 구우십시오.
4 인분.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1157 년 |
| 총 지방 | 80 g |
| 포화 지방 | 40 g |
| 불포화 지방 | 23 g |
| 콜레스테롤 | 266 mg |
| 나트륨 | 1,491 mg |
| 탄수화물 | 48 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 61 g |