점점 더 많은 사람들이 라이프 스타일 선택으로 채식으로 변하고 있습니다. 건강상의 이유, 도덕적 선택, 또는 단지 저렴하기 때문에 고기가없는 음식을 더 많이 먹고 있건간에, 채식 요리법을 앞당기는 것입니다. 힘든 하루 일과를 마치고 집에 돌아 오면 냉장고 나 냉장고에서 맛있는 음식을 꺼내 오븐이나 전자 레인지에 담아서 저녁 식사를 즐기면서 휴식을 취하십시오.
또한 지방이 적고 곡류, 콩류, 과일 및 채소와 같은 섬유질이 많은 음식물 섭취가 많은식이 요법은 질병을 발병 할 위험이 줄어들 수 있습니다. 그리고 그들은 너무 맛있어!
나는이 조리법을 더 작은 부분에 얼리 듯이 정말로 좋아합니다. 누군가 배 고플 때, 잡아서 열을가하십시오. 당신이 그것을 알기도 전에 즉시 준비가 된 건강식으로 가득 찬 냉동실을 갖게 될 것입니다.
앞서 나가는 채식주의 자 요리법 만들기
- 양파 스파게티 소스
이 소스는 내가 다른 기사에서 말한 멋진 식물성 단백질 엉덩이를 사용합니다. 그것은 아름답게 얼고 감미로운 양파 풍미는 맛있습니다. - 매운 밥 미트볼
나에게 쌀은 고기를 대용 할만큼 만족스러운 성분이다. 이 미트볼의 열매가 많은 맛과 씹는 맛은 가족 모두를 기쁘게 해 줄 것입니다. - 채소 파스타 포탄
당신의 아이들이 파스타와 치즈를 좋아한다면, 이것은 그들의 식단에 여분의 채소를 넣는 좋은 방법입니다. 전자 레인지에서 개별적으로 동결 한 다음 해동시킨이 쉘 중 하나 또는 두 개는 훌륭한 점심을 제공합니다.
- 옥수수 와플
여유롭게 주말에이 와플을 만든 다음 동결시키고 개별 포장합니다. 토마토 살사 , 약간의 치즈, 사워 크림으로 토스트 한 다음 엄청난 식사를하십시오. - 채식 자 발라 야
Jambalaya는 멋진 일품 요리입니다 . 다양한 콩과 쌀을 사용하는 고기가없는이 버전은 매운맛과 풍미가 가득합니다.
- 냉동고 발톱
이 맛있는 slaw는 냉동실에서 선명하고 신선합니다. 메인 요리 는 아니지만 그것을 포함시켜야하는 냉동 야채 샐러드를 찾는 것은 매우 드문 일입니다. 그리고 그것을 사용하여 Fish and Slaw Tostadas를 만들 수 있습니다. - 채식 라자 냐
모두가 라자 냐를 좋아합니다. 그리고이 flavorful 버전으로, 아무도 고기를 그리워하지 않습니다. 이 요리를 다시 데우기위한 두 가지 방법이 있습니다 - 오븐과 냄비에! - 야채 버거
좋은 채식 햄버거의 비결은 질기고, 육체적이며 열매 맺는 성분의 조합을 사용하는 것입니다. 이 햄버거는 강낭콩을 귀리와 잘게 썬 신선한 야채와 잘 어울립니다. - 채소 고기 덩어리
나는이 미트 로프가 고기가있는 버전보다 맛있다고 생각한다. 질감이 정말 만족 스럽습니다.