망고 주스의 장점과 조리법
역사
캐슈와 피스타치오와 같은 식물 군에 속하며 히말라야 산맥에서 3000 만년 전으로 거슬러 올라간 화석화 된 망고 유물이 발견되었습니다! 그들의 씨앗은 고대 무역로를 따라 약 2000 년 전에 아시아에서 중동으로 여행했습니다. 망고는 아유르베 다 의학에서 치유력이 뛰어나 중요한 역할을합니다. 전체 망고는 씨앗과 잎에서부터 식물의 껍질에 이르기까지 수천년 동안 약용으로 사용되어 노화를 퇴치하고 정력을 강화시킵니다.
연구
최신 연구에 따르면 망고의 식물성 영양소 함량이 높으면 특정 암, 특히 결장암의 발병을 억제하고 강력한 항산화 및 항 염증 효과를 나타냅니다.
최근 연구에 따르면 정기적으로 망고를 섭취하는 어린이와 성인은 그렇지 않은 어린이와 성인보다 건강에 훨씬 좋습니다. 또 다른 실험실 연구에 따르면 망고는 체지방과 혈당을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
은혜
망고는식이 섬유, 아미노산, 플라보노이드 및 효소뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 탁월한 '슈퍼 푸드'로 간주됩니다. 망고의 강력한 산화 방지제는 노화를 방지합니다. 망고는 또한 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을줍니다. 콜레스테롤, 나트륨 및 포화 지방이 매우 낮습니다.
망고의 풍부한 미네랄 함량은 칼륨, 구리, 철, 셀레늄, 아연 및 망간을 포함합니다. 비타민 C, K, B- 복합 화합물 및 E도 존재합니다.
망고는 특히 건강을 유지하는데 도움이되는 퀘르틴 (quercitin)과 같은 식물 영양소가 풍부합니다. 이러한 모든 영양소는 식욕을 억제하고 뇌졸중의 가능성을 낮추며 스트레스 수준을 낮추고 성행위를 증가시키는 호르몬을 생성하는 데 도움이되는 것처럼 보입니다.
맛있는 주스 요리법
망고 아보카도
- 2 망고 - 피부와 함께
- 어떤 녹색의 3-4 잎 ( 케일 , Wheatgrass 등)
- 이 재료를 쥬스에 넣고 아보카도 1 개를 섞으십시오.
코코넛 망고 파인애플
- 망고 1 개
- 1/4 코코넛 고기 및 물
- 1/4의 전체 파인애플 - 피부없이