이제 모든 음식에 초밥을 먹을 수 있습니다! 걱정하지 마십시오. 생선 싫어하는 사람들에게는 과일, 시리얼, 옥수수 나무로 만든 것입니다. 어린이와 어른 모두에게 완벽하며, 함께 놀기가 매우 쉽고 매우 귀엽고 인상적입니다.
그러나 그들이 아침 식사에만 좋다고 생각하지 마십시오. 아니요, 그들은 건강 에 좋은 간식 으로도 아주 잘 어울립니다. 땅콩 버터와 누텔 라 (Nutella)는이 스시 롤을 최고로 채우고 과일은 좋은 신선도를 제공하지만 너무 달콤하지는 않습니다. 게다가, 그들은 전에 밤에 쉽게 만들 수 있고 아침에 썰어서 kiddos (또는 너 자신)를위한 점심 도시락에 싸서 만들 수 있습니다.
당신이 우리와 같고 달콤하고 맛있으며 만족스러운 조리법을 즐기는 경우,이 초밥은 당신에게 이상적입니다. 우리는이 조반 대접의 2 개 버전을 포함하고, 그러나 창조적 자유롭게 얻는다. 너트 스프레드, 과일 또는 다른 곡물을 추가 할 수 있습니다.
더 재미있게 만들고 싶습니까? 젓가락과 과일 소스 (아래 포함)로 제공하고 즐기십시오!
필요한 것
- 2 부리 토 크기의 토틸라 (원하는 경우 통밀을 사용할 수 있음)
- 바나나 땅콩 버터 버전 :
- 중형 바나나 1 개
- 땅콩 버터 2 큰술
- 2 개의 블랙 베리 (4 등분)
- 딸기 누텔 라 (Strawberry Nutella) 버전 :
- 딸기 2 개 (4 등분)
- 누텔 라 2 큰술
- 1/4 컵 라이스 크리스피
- 과일 디핑 소스 :
- 1/4 컵 딸기 잼
- 물 1 큰술
그것을 만드는 방법
바나나 땅콩 버터 :
- 토틸라 를 평평한 곳에 놓습니다. 토틸라의 표면 전체에 땅콩 버터를 골고루 퍼지십시오.
- 토틸라의 중심에 벗겨 낸 바나나를 놓습니다. 토틸라의 가장자리를 바나나 위로 굴려 바나나가 밀폐 될 때까지 계속 구르십시오. 단단히 구르십시오. 이러한 작업을 미리 수행하는 경우 플라스틱 랩으로 단단히 싸고 냉장고에 보관하십시오.
- 봉사 준비가되면 매우 날카로운 칼을 사용하여 롤을 1 인치 원으로 자릅니다. 당신은 약 6에서 7까지 슬라이스 할 수 있어야합니다.
- 그 (것)들을 접시에 평평하게 놓고 검은 딸기의 4 분의 1에 각각을 꼭대기에 오르십시오. 즐겨!
딸기 누텔 라 :
- 토틸라를 평평한 곳에 놓습니다. 옥수수의 전체 표면에 Nutella 균등하게 퍼뜨려 라.
- 쌀 옥수수의 전체 표면에 Krispies 를 뿌리십시오.
- 옥수수의 중심에 4 등분 된 딸기를 놓습니다. 딸기 위에 옥수수 나무의 가장자리를 굴려 과일이 봉쇄 될 때까지 계속 구르십시오. 다시 말하지만 단단히 조여야합니다. 이러한 작업을 미리 수행하는 경우 플라스틱 랩으로 단단히 싸고 냉장고에 보관하십시오.
- 봉사 준비가되면 매우 날카로운 칼을 사용하여 롤을 1 인치 원으로 자릅니다. 당신은 약 6에서 7까지 슬라이스 할 수 있어야합니다.
- 접시 위에 놓고 봉사하십시오. 재미로 젓가락을 사용하십시오!
담장 소스 :
- 전자 레인지에서 딸기 잼과 물을 함께 1 분 동안 가열하거나, 조림 때까지 작은 소스 팬에 넣습니다.
- 스시와 함께 담그십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1807 |
| 총 지방 | 48 g |
| 포화 지방 | 15 g |
| 불포화 지방 | 14 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 3,779 mg |
| 탄수화물 | 299 g |
| 식이 섬유 | 31 g |
| 단백질 | 46 g |