식료품 점에서 판매되는 아시아 식 바베큐 소스와 매리 네이드가 많이 있지만 옥수수 시럽과 소금으로 주로 만들어집니다. 이 매리 네이드가 얼마나 빨리 만들어 지는지, 스커트 스테이크가 얼마나 맛있는 지 알게되면 더 이상 병에 든 브랜드를 사지 않을 것입니다.
필요한 것
- 갈색 설탕 3 큰술
- 3 큰 술
- 쌀 식초
- 1 큰 술
- 뜨거운 칠리 소스 , 또는 다른 뜨거운 소스 맛
- 간장 2 큰술
- 1/2 배꼽 오렌지, juiced
- 3 다진 마늘, 박살
- 2 파운드의 쇠고기 스커트 스테이크, 6 인치 조각으로 자른다.
그것을 만드는 방법
- 큰 그릇에 갈색 설탕, 식초, 칠리 소스, 간장, 오렌지 주스, 마늘을 모두 합쳐 철저히 털어냅니다. 스커트 스테이크를 더하고 모든 조각이 골고루 코팅 될 때까지 마리 네이드에 던지십시오. 그릇을 덮고 15 분 동안 실온에 놓습니다.
- 가스 그릴을 높게 예열하십시오. 마리 네드에서 스커트 스테이크를 제거하십시오. 중 고기 (아래 참조)에 대한 측면 당 약 4 분 그릴. 커팅 보드로 옮겨 5 분간 휴식을 취한 후에 제공하십시오.
레시피 노트 및 팁
너무 희귀 한 스커트 스테이크는 매우 질기 쉬울 수 있습니다. 조리 된 매질은 부드러운 육즙 스테이크를 만듭니다. 고기가 상당히 축축한 채로 남아 있기 때문에 쇠고기가 중간 크기로 조리되는 것을 좋아한다면 이것은 또한 훌륭한 스테이크입니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 469 |
| 총 지방 | 25 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 129 mg |
| 나트륨 | 498 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 44 g |