이 고전적인 볶음 요리법은 빠른 준비를 위해 인스턴트라면을 사용합니다. 일반적으로 볶음 요리법에서 요구되는 조미료는 모두 조미료 포장에 포함되어 있기 때문에 측정하지 않아도됩니다.
쇠고기는 부분적으로 얼리면 얇게 자르기가 더 쉽습니다. 슬라이스하기 전에 30 분 동안 쇠고기를 고정시키고 매우 날카로운 칼을 사용해야합니다.
국수는 프라이팬에서 바로 요리되기 때문에 쌀이나 국수를 만들 필요가 없습니다. 이 1 접시 식사는 채소의 제비를 가진 그 자체로 모두 좋다, 그러나 당신은 메뉴에 녹색 또는 과일 샐러드를 추가 할 수 있었다.
아시아 쇠고기와라면의 간편한 조리법을 즐겨보십시오.
필요한 것
- 기름 2 큰술
- 1 파운드 쇠고기
- 얇게 썬 최상위 등심
- 2 (3 온스) 패키지 동양의 맛 인스턴트라면
- 1 양파, diced
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 4 컵 냉동 브로콜리와 당근, 해동 및 배수
- 얇게 썬 빨간 피망 1 개
- 쇠고기 육수 또는 물 2 컵
- 생강 1/2 찻 숱가락
- 눈이 완두콩 포드 2 컵
그것을 만드는 방법
라면면 의 양념장 중 하나를 버리고 국수를 조각으로 나눕니다.
중간 열에 큰 스틱없는 프라이팬에 기름을 뿌리십시오. 얇게 자른 쇠고기를 넣고 3 분 동안 또는 쇠고기가 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 국수에서 1 개의 양념장 패킷의 1/2로 고기를 버리고 던지십시오. 따로.
양파, 마늘, 브로콜리, 당근을 프라이팬에 넣고 거의 조리 될 때까지 약 7 분 정도 볶습니다.
빨간 피망을 저어 타면서 2 분 더 볶습니다.
쇠고기 육수 또는 물, 생강, 깨진라면, 조미료 찌꺼기 및 눈 완두콩 포드를 넣고 저어줍니다. 종기에 가져다.
열을 줄이고 5 ~ 7 분 동안 끓이거나 국수와 야채가 부드러워 질 때까지 가끔 흔들립니다. 쇠고기를 다시 프라이팬에 넣고 저어 합친다. 1 분 더 볶고 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 387 |
| 총 지방 | 14 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 68 mg |
| 나트륨 | 851 mg |
| 탄수화물 | 37 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 31 g |