이 패킷 복숭아는 기본적으로 그릴에 데쳐져 있기 때문에 메인 요리와 디저트를 한 곳에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 다음 요리 또는 꼬리표를 치는 행사에서 그들에게 한번 해보십시오.
필요한 것
- 4 큰 복숭아
- 냉동 된 블루 베리 1 컵 (240 mL)
- 갈색 설탕 1/3 컵 (80 mL)
- 레몬 주스 3 큰 스푼 (45 mL)
그것을 만드는 방법
1. 복숭아를 씻어서 반으십시오. 구덩이를 제거하십시오. 호일을 접고 복숭아를 봉인 할 수 있도록 알루미늄 호일에 복숭아를 놓습니다.
2. 복숭아 반 각각에 열매 2 큰 스푼 (30 mL)을 숟니다. 갈색 설탕 2 티스푼과 레몬 쥬스 1 티스푼 (5 mL)을 뿌린다. 호일과 씰을 접으십시오.
3. 뜨거운 그릴에 놓고 15 ~ 18 분 동안 요리하십시오. 한 번. 호일에서 바로 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 116 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 6 mg |
| 탄수화물 | 30 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |