뽑아 낸 로티 세리 치킨, 칩 토플 검은 콩 스프레드, 토마토, 절인 붉은 양파, 퀘소 프레스코, 살사 베르데, 실란트로, 신선한 아보카도가이 멕시코 전통의 더 건강한 버전을 만들기 위해 비어있는 옥수수 빵에 쌓여 있습니다.
원하지 않는 칼로리를 추가하는 마요네즈를 버리는 것을 잊지 마세요. 대신에 검은 콩을 라임 쥬스와 칩오프 고추의 액체로 섞어 크림 칩토 검은 콩 스프레드를 시도하는 것이 좋습니다. 이 조화는 건강에 좋을뿐 아니라 샌드위치 등에서 절대적으로 맛있는 풍부하고 맛있는 샌드위치 스프레드를 만듭니다. 짓 눌린 아보카도는 마요네즈의 풍부한 크림을 모방하지만, 당신을위한 건강한 지방으로 가득합니다!
필요한 것
- 1/4 컵
- 로티 세리 치킨 (잡아 당김)
- 검은 콩 2 큰술 (배수구)
- 1/4 큰술 adobo 소스 (adobo에있는 chipotle 고추에서)
- 1 웨지 석회
- 1/4 아보카도
- 체리 토마토 2 큰술 (다진 것)
- 프레스코 화 1 큰술
- 2 큰술 실 란 트로
- 1 큰술
- 붉은 절임 절임
- 1 큰술
- 살사 베르데
- 1 torta, 밖으로 hallowed
그것을 만드는 방법
- 당신의 torta를 반으로 자르고 롤빵의 내부를 부드럽게 당겨 대부분의 빵을 제거하십시오.
- 몇 분 동안 오븐에서 비어있는 둥근 열을 가열하십시오. 그 사이에, 포크를 사용하여 검은 콩, 현미경 액체 및 석회를 으깨십시오.
- 오븐에서 torta를 제거하고 하단 half에 spreaded chipotle 검은 콩에 묻어. 뽑은 로티 세리 치킨을 그 위에 놓고 토마토, 절인 붉은 양파, 퀘소 프레스코, 살사 베르데를 넣으십시오.
- torta의 상단 절반에 아보카도 1/4을 매시고 실란트로를 밀어 넣습니다. 샌드위치를 닫고 시간 내에 봉사하십시오.