아침 식사를위한 아보카도 토스트 는 영원히 !! 당신과 당신의 가족을 위해 건강에 좋은 아침 토스트를 제공하는 것보다 더 빠르고 쉬운 방법은 없습니다! 빠르고 쉽고, 다목적이며 건강합니다! 그들은 또한 가기에 좋고 쉽다! 풍미 가득하거나 달콤한 토스트를 만들 수 있으며 매일 다른 토스트를 시도 할 수 있습니다!
아보카도와 퀘스트 토스트는 예쁘고 맛있습니다. 크리스피 아보카도는 싱싱한 토스트와 잘 어울립니다. 퀘스트 프레스코는 맛있는 짠 맛을 더합니다. 작은 양념장에 약간의 파프리카를 더할 수도 있습니다. 당신이 정말로 야생이라고 느끼고 있다면, 그 Sriracha 또는 다른 어떤 매운 소스에 그냥 이슬비가 내립니다! 당신은 완전히 다른 맛있는 토핑을 완전히 추가 할 수 있습니다! 튀긴 계란, 베이컨 부스러기, 토마토 또는 살사를 넣어보십시오! 가능성은 무한하고 맛있습니다!
누가 베이컨 과 달걀을 좋아하지 않지만 베이컨과 계란이없는 아침 식사를 한 번 먹으면 좋습니다! 아보카도는 고기 나 달걀을 추가하지 않고도 최고의 채우기와 만족감을 얻습니다! 건강한 지방은 하루 종일 너를 가득 채우며 맛있는 갈망을 만족시킨다.
필요한 것
- 1 큰 아보카도 (잘 익은)
- 두 조각 밀 빵 (곡물, 토스트)
- 1/4 컵 퀴소 프레스코
- 파프리카 1/2 찻 숱가락
- 소금 1/2 작은 술
그것을 만드는 방법
- 곡물 빵을 원하는 토스트로 토스트하십시오.
- 슬라이스 아보카도를 열어 구덩이를 제거하십시오. 아보카도의 살을 내뿜어 부드럽게 사발에 담근다.
- 아보카도 매쉬를 반으로 나누고 축배의 각 조각에 매시 반을 펼칩니다.
- 각 토스트의 상단에 퀴소 프레스코를 부숴 라. 파프리카와 소금에 뿌려 즉시 드십시오!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 308 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 10 mg |
| 나트륨 | 253 mg |
| 탄수화물 | 25 g |
| 식이 섬유 | 9 g |
| 단백질 | 9 g |