신선하고 상쾌한 여름 샐러드, 스페인 토마토 샐러드는 간단합니다. 토스 토마토, 피망, 양파를 얇게 썰어 엑스트라 버진 올리브 오일과 식초로 더듬고 이슬비가 내립니다. 소금을 뿌리고 당신은 맛있는 샐러드를 먹습니다. 양념을하고 싶다면 신선한 바질과 오레가노를 조금씩 자르고 위에 뿌리십시오.
필요한 것
- 4-5 대형 토마토 (익은 또는 5-6 로마 토마토)
- 3-4 양파 (빨간색 또는 노란색, 매우 얇은 조각)
- 1/2 피망 (녹색)
- 장식물 : 엑스트라 버진 올리브 오일, 적포도주 식초, 맛의 소금
그것을 만드는 방법
- 토마토를 헹구고 약 1/4 인치 두께로 잘라냅니다. 플래터 또는 서빙 접시에 놓으십시오.
- 빨간색 또는 노란색 양파를 얇게 자르고 반으로 자릅니다. 토마토 위에 뿌려 라.
- 녹색 피망을 반으로 자릅니다. 정맥과 씨앗을 제거하십시오. 얇은 스트립으로 자르고 토마토와 양파 위에 뿌린다.
- 샐러드 위에 올리브 오일과 적포도주 식초를 첨가하십시오. 위에 소금을 뿌린다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 75 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 9 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |