이 빠르고 간편한 훈제 돼지 다지기는 완전히 익혀서 프라이팬에서, 육계 아래에서 또는 그릴에서 약 10 분에서 14 분 정도 따뜻하게하면됩니다.
찐 양배추 와 녹색 채소를 넣고 만족스러운 식사를하십시오.
햄에 대한 맛이 있지만 엉덩이 나 생크 부분 또는 햄 슬라이스를 엉망으로 만들고 싶지 않을 때는 훈제 돼지 갈비가 완벽한 스탠드입니다. 고구마 또는 감자 샐러드와 유약을 바른 파인애플과 함께 제공하여 햄처럼 대접 할 수도 있습니다.
필요한 것
- 4 (1/2 인치) 완전 훈제 돼지 고기 볶음, 헹구고 가볍게 두드림
- 버터 또는 기름 1 큰술
그것을 만드는 방법
- 튀김을하려면 : 큰 프라이팬에 버터 또는 기름을 넣고 볶음을 더하고 옆으로 4 ~ 5 분간 따뜻하게 가볍게 볶습니다 . 너무 익히지 마십시오.
- 그릴이나 브로 일레 : 가열 된 기름칠 그릴이나 육추 용 랙에 열원에서 5 ~ 7 인치 정도 볶습니다. 5 ~ 7 분에 그릴 때 한 번 돌리고 다른 쪽은 5 ~ 7 분에 그릴 때 그릴. 너무 익히지 마십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 124 |
| 총 지방 | 9 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 41 mg |
| 나트륨 | 29 mg |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 11 g |