이 넙치는 양념을 치고 놀라운 겨자와 마요네즈 혼합물을 얹었습니다. 다진 향신료는 특별한 맛을 더합니다. 나는 틸라피아도 만들었고 토핑 된 피캔을 토핑에 자주 첨가합니다. 그것은 경이 롭다!
참고 사항
레몬과 함께 구운 넙치
필요한 것
- 1 ~ 1 1/2 파운드 넙치 필레
- 찻 숱가락 1 작은 술 (녹은)
- 1/2 컵 마요네즈
- 디종 겨자 1/4 컵
- 2 큰 스푼 향신료 (다진 것, 냉동 또는 신선한 것)
- 장식 : 파슬리
그것을 만드는 방법
오븐을 350F로 가열합니다.
가볍게 버터를 바른 베이킹 접시에 넙치를 놓습니다.
작은 그릇에 남은 재료를 합친다. 생선 필레 위에 고르게 퍼집니다.
예열 된 오븐에서 10 분에서 15 분 동안 구우거나 생선이 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 구우십시오.
비슷한 요리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 327 |
| 총 지방 | 25 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 94 mg |
| 나트륨 | 861 mg |
| 탄수화물 | 1 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 23 g |