쇠고기 satay는 맛있고 엉망이없는 손가락 음식을 만들 때 파티에서 제공하는 훌륭한 애피타이저입니다.
부드러운 등심 스트립은 적어도 2 시간 동안 코코넛 밀크, 카레 가루, 실란트 (고수) 및 생선 소스를 섞어서 절인합니다.
satay는 바베큐에서 구워 지거나 프라이팬에서 튀길 수 있습니다. 그들은 담그기 위해 간단한 땅콩 소스와 함께 제공됩니다. 나는 또한 부드러운 쇠고기의 맛을 정말로 칭찬하는 오이와 골파 류의 반주를 제공하고 싶다.
필요한 것
- 14 온스 / 400 그램의 등심 스테이크
- 2 ~ 3 개의 샬롯 (껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다)
- 중간 크기의 오이 1 개 (탈피, 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다)
- 마리 네드 :
- 1/3 컵 코코넛 밀크
- 1/2 큰 스푼 카레 가루
- 설탕 1 큰술
- 실란트로 2 큰술 (잘게 썬 것, 잎 만)
- 태국어 생선 소스 2 큰술
- 1/2 큰 스푼의 식물성 기름
- Satay 소스 들어 :
- 바삭 바삭한 땅콩 버터 1/2 컵
- 1/3 컵 코코넛 밀크
- 빨간 카레 페이스트 2 작은 술
- 흑설탕 1 작은 술
- 닭고기 주식 (또는 물) 1 큰술
- 1/2 큰 스푼
- 태국어 생선 소스
그것을 만드는 방법
- 쇠고기를 담그는 동안 꼬챙이를 물에 담근다.
- 등심을 얇게 썰어 매리 네이드 혼합물이 든 중간 크기의 그릇에 넣으십시오. 고기를 잘 코팅하기 위해 약동하십시오. 2 시간 동안 덮고 냉장하십시오.
- 그 사이에 satay 소스를 만드십시오. 중간 열 이상의 작은 냄비에 땅콩 버터를 추가합니다. 그것이 녹을 때까지 그것을 저어. 빨간 카레 붙여 넣기를 추가하고 잘 저어 결합.
- 냄비에 코코넛 밀크를 넣고 계속 저어줍니다. 더위를 낮추고 설탕과 생선 소스를 넣으십시오. 잘 저어.
- 일단 소스가 두껍게되면 닭고기 주식이나 물을 넣고 저어 합친다. 열을 끄고 냄비를 옆으로 두십시오.
- 쇠고기를 꼬챙이십시오. 마리 네드를 예약하고 옆으로 두십시오.
- satay를 요리하기 위해 barbecue를 사용한다면 중간 정도의 열기로 가열하십시오. satay를 프라이팬하는 경우에, 중간 열 높은 열에 철판에있는 식물성 기름의 1 / 2 큰 스푼 또는 프라이팬을 가열하십시오.
- 약 5 분 정도 꼬챙이를 요리하고 요리 될 때까지 매리 네이드 혼합물로 닦습니다.
- 그 사이에, 마지막 몇 꼬챙이를 요리 할 때, satay 소스 냄비를 스토브에 돌려 놓고 데우십시오. 소스를 잘 저어 작은 그릇에 담아 낸다.
- 서빙 격판 덮개에 쇠고기 satay를 배열하고 담그기를 위해 satay 소스의 측에 봉사하십시오. 작은, 분리 된 서빙 사발에있는 shallots 및 오이를 봉사하십시오. 그들은 쇠고기와 함께 먹습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 547 |
| 총 지방 | 37 g |
| 포화 지방 | 15 g |
| 불포화 지방 | 14 g |
| 콜레스테롤 | 84 mg |
| 나트륨 | 1,116 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 38 g |