쇠고기와 야채 볶음밥에 대한이 간단한 5 가지 재료 조리법은 남은 로스트 비프를 가지고있을 때 완벽한 선택입니다. 필요한 것은 얼린 혼합 야채와 볶음 튀김 소스 뿐이며 식사 시간은 15 분 미만입니다.
시장에 많은 볶음 소스가 있습니다. 가장 좋아하는 것을 고르십시오. 원한다면이 조리법에서 다른 야채를 사용할 수 있습니다. 브로콜리, 당근, 스냅 완두콩 또는 다른 유형의 야채를 선택하십시오. 변경 한 경우 장래에 제조법을 재현 할 수 있도록 작성하십시오.
이것은 그 자체로 완전한 식사입니다. 갈색과 흰색 중 어느 것이 든 뜨거운 밥입니다. 그러나 신선한 버섯을 던진 과일 샐러드 나 멋진 그린 샐러드를 더할 수 있으며 단순한 vinaigrette로 어렴풋이 나타납니다.
필요한 것
- 올리브 오일 1 큰술
- 1 (16 온스) 포장 냉동 혼합 야채
- 물 1 큰술
- 1 컵 볶음 튀김 소스
- 2 tsp. 옥수수 전분
- 볶은 쇠고기 2 컵
그것을 만드는 방법
무거운 프라이팬에 올리브 기름을 중간 정도의 고온으로 가열하십시오. 냉동 야채와 물을 넣으십시오. 냄비를 덮고 프라이팬을 덮고 2 ~ 3 분 동안 요리하고 요리 시간 동안 팬을 흔들어 야채가 해동 될 때까지 젓는다.
그 사이에, 작은 사발에있는 볶음 튀김 소스 및 옥수수 녹말을 섞으십시오. 이 혼합물을 프라이팬에 넣고 저어 합쳐라.
쇠고기를 넣고 다시 저어줍니다. 프라이팬을 덮고 저온에서 5 ~ 8 분간 요리하십시오. 때때로 저어 주며 야채가 부드러 우며 쇠고기가 뜨거울 때까지하십시오.
밥이나 계란 국수를 곁들여 먹는다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 238 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 8 mg |
| 나트륨 | 1,161 mg |
| 탄수화물 | 38 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 6 g |