까다로운 먹는 사람들과 함께 생활하기 쉽도록 인생을 변화시키는 팁.
정보 과부하가 당신의 까다로운 먹는 사람의 식사 습관만큼 큰 문제라는 까다로운 먹는자를 다루는 방법에 대한 많은 조언이 있습니다. 식사 시간 드라마를 다루는 것은 충고없이 맹목적이지 않으며 궁극적으로 모든 것을 잘못하고있는 것처럼 느끼게합니다. 그래서 여기에 제가 제안하는 것이 있습니다 :
그것 모두를 무시하고 조언과 특히 아이들.
식탁은 아이들이 독립 할 수있는 자연스러운 장소이며, 식사 시간이 전쟁터가되기 쉽습니다. 싸우지 못하게하는 유일한 방법은 싸우지 않는 것입니다. 우리가 로봇이 아니라는 것을 감안할 때 (아, 내 자신을 프로그래밍 할 수만 있다면 프로그래밍 할 수 있다면), 이것은 감정적 인 말뚝을 지키는 가장 좋은 방법이므로 모든 소음을 조정하는 데 도움이됩니다.
모두가 식사 계획에 기여하게하십시오.
비록 당신이 요리사이긴하지만, 나는 나머지 승무원들이 저녁 식사를 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 큰 신념을 갖고 있습니다. 내가 보는 것처럼, 당신이 먹는 것에 대해 말을하는 것은 음식에 대한 사랑을 키우는 데 많은 도움이됩니다. 따라서 모든 사람들의 취향을 고려하십시오. 예, 심지어 백인 음식을 먹는 사람도 있습니다.
나는 까다로운 먹는 자에게 선택권을주는 것이 항상 단순한 사업 만은 아니라는 것을 알고 있습니다. 귀하의 작거나 까다로운 기준에 부합하는 온 가족을 기쁘게 할 수있는 음식 목록을 보관하십시오.
그들이 말할 때가되면 선택할 수있는 제한된 옵션 목록을 제공하십시오. 그리고 때때로, 당신이 그것을 좋아하지 않더라도, 그들이 저녁 식사를 위해 원하는 것을 선택할 수있게하십시오. 결국, 당신은 대부분의 시간에 원하는 것을 먹습니다. 왜 테이블을 돌리지 않는 것입니까?
(게다가, 당신의 시간에 저녁 식사를 위해 시리얼 이나 아이스크림 한 그릇을 먹지 않았다고 말해줘.)
조리법을 혼합, 매치 및 분리합니다.
모든 사람들에게 말하기 만하면 짧은 주문 요리가되어야한다는 의미는 아닙니다. 오히려 전략 요리사가되어야합니다.
저녁 식사를 위해 무엇을 요리할지 결정할 때, 단백질, 소스, 수화물 및 채소의 요소로 식사를 생각하십시오. 테이블에있는 모든 사람들이 즐길 수있는 구성 요소가 적어도 하나 있습니까? 많은 사람들이 좋아하는 것이 있다면, 별도로 제공하거나 쉽게 꺼낼 수 있습니까? 매일 밤 한 끼에 두 번 이상 식사를해야하는 것처럼 느낄 때보 다 훨씬 쉽게 푸십시오.
침착하고 부모님을
손에 극히 까다로운 먹는 사람이 있다면, 요리법을 섞어서 매치시키고 선택을 허용하는 것에 관한이 모든 이야기는 아마도 기이 한 것처럼 들리거나 어쩌면 완전한 농담처럼 들릴 것입니다. 식단을 관리하는 모든 식사를하는 부모들과 일하면서 나는 그것이 진정으로 소진 될 수 있음을 안다. 그러나 좋은 소식이 있습니다 (처음에는 기분이 좋지 않을 수 있습니다). 의료, 감각 및 / 또는 정서적 문제가없는 한, 까다로운 식사는 양육 문제입니다.
육아의 어떤 측면과 마찬가지로, 모든 해결책은 없습니다. 형벌뿐만 아니라 가족 내에서 가장 잘 작동하는 육아 전략을 생각해보십시오.
자녀는 어떻게 격려 받습니까? 그녀가 자신감을 갖게하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? 그녀가 새로운 것을 시도하도록 권한다?
우리가 아이들에게 시금치를 먹도록 가르치려는 것이 아니라 즐거운 먹는 사람들을 길러주기를 희망하고 있다는 점에서 까다로운 식사 조언을 듣고 잃어버린 것 같습니다. 테이블에서 자신을 행복하고 평온하게 유지하는 것은 "한 번 물린 것"과 같은 전략을 세우는 것만큼이나 중요합니다. 나는 모두에게 선택권을주고, 내가 좋아하는 맛있는 음식을 만들고, 적어도 애들이 누릴 수있는 작은 것을 가지고 있다는 것을 알았고, 논쟁하기를 거부하는 것은 내가 어떻게 소음을 무시하고 저녁을 즐길 수 있는가를 발견했다.
그러나이 일들이 당신을 위해 작동하지 않는다면, 당신도 쉽게 그것을 할 수있는 자신의 방법을 알아낼 때 저를 무시하십시오.
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