구운 체다 치킨은 쉽고 맛있습니다. 부드럽고 파삭 파삭하고, 치즈 맛이 좋고 맛이 좋은이 제품은 으깬 감자와 완두콩과 함께 디저트 용 레몬 머랭 파이와 함께 제공됩니다. 너의 가족은 그것을 좋아할 것이다.
필요한 것
- 1/2 컵 밀가루
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 마늘 분말 1/2 찻 숱가락
- 달걀 1 개
- 우유 2 큰술
- 1/3 컵 사워 크림
- 녹인 버터 2 큰술
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1 컵은 날카로운 체다 치즈났습니다
- 1/2 컵 말린 빵 부스러기
- 콘플레이크 시리얼 1/2 컵을 뭉개 버렸다.
- 파르 메산 치즈 강판 2 큰술
- 1 티스푼 말린 백리향 잎
- 6 개의 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
그것을 만드는 방법
오븐을 섭씨 350도까지 예열하십시오.
- 접시에 밀가루, 소금, 후추, 마늘 가루를 넣으십시오.
- 얕은 그릇에 달걀, 우유, 사워 크림, 녹인 버터, 마늘을 치십시오.
- 다음 다른 격판 덮개에, 치즈, 빵 부스러기, 빻은 시리얼, 파르 메산 치즈 및 백리향을 결합하십시오.
- 닭 가슴살을 가루 혼합물에 준설하고 과잉을 벗어 버리십시오. 그런 다음 계란 혼합물에 담그십시오. 마지막으로 치즈 혼합물을 눌러 코팅하십시오.
- 와이어 랙에 치킨 롤 팬에 닭고기를 놓습니다. 닭고기가 육류 온도계에 160F를 등록 할 때까지 40 ~ 45 분 동안 구우십시오.
- 즉시 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1587 년 |
| 총 지방 | 94 g |
| 포화 지방 | 32 g |
| 불포화 지방 | 35 g |
| 콜레스테롤 | 512 mg |
| 나트륨 | 1,091 mg |
| 탄수화물 | 30 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 147 g |