메뚜기 밀크 셰이크에 대해 들어 본 적이 없다면 곤충의 이름을 따서 명명 된 좋은 맛이 무엇인지 상상하기 란 어렵습니다. 음료의 이름은 크림 드 menthe 에서 오는 녹색 색상에서 파생됩니다. 원래 메뚜기 음료는 실제로 저녁 식사 칵테일 후에 감미롭고, 박하 맛을 낸다. 그러나 3 월과 성 패트릭의 날 이전에는 메뚜기 스무디, 메뚜기 파이, 메뚜기 쿠키 등과 같은 많은 종류의 초록색 디저트가 시작됩니다.
이 크림 같은 설탕없는 밀크 쉐이크는 여전히 식단을 고수하면서 다른 녹색 치료 술객과 함께 즐기기에 완벽한 디저트입니다. 지속 가능한 무가당 생활 양식을 유지하는 유일한 방법은 항상 만족감을 느끼고 누락 된 것처럼 느끼지 않도록하는 것입니다.
이 제조법은 설탕없는 감미료를 사용하기로 결정할 때까지 간단하고 매우 다양합니다. 더 단맛이 필요하다고 생각되면 에리트 리톨 또는 박하 향이 가미 된 액체 스테비아 중 한 가지를 선택하십시오.
코코넛 우유 기반 아이스크림 을 사용하여 유제품을 만들 수 없습니다. 또한 지역 슈퍼마켓에서 설탕없는 아이스크림을 쉽게 찾을 수 있습니다. 인위적으로 달게 만들 가능성이 높지만, 그게 너를 괴롭히지 않고 홈 메이드 아이스크림을 만들지 않으려면 여기서 대신 할 수있다. 설탕이없는 제품이라면 항상 설탕 용 라벨을 읽으십시오. 백설탕은 여전히 제품에 포함되어 있으며, 나머지는 Splenda와 같은 설탕이없는 감미료로 보충됩니다.
영양 정보 :
칼로리 : 115, 지방에서 칼로리 : 76, 총 지방 : 8.5 g, 포화 지방 : 8.4 g, 트랜스 지방 : 0 g, 콜레스테롤 : 0 mg, 나트륨 : 328 mg, 탄수화물 : 6.3 g, 섬유소 : 0.5 g, 당류 : 6g, 비타민 C : 7 %, 비타민 A : 45 %, 철분 : 9 %, 칼슘 : 18 %
필요한 것
- 2 컵
- 무 설탕 아이스크림
- 신선한 시금치 1 컵
- 1/2 찻 숱가락 박하 추출물 또는 맛에
- 1/4 컵 설탕없는 초콜렛 시럽 (NuNaturals 코코아 시럽과 같은)
- 1/4 찻 숱가락 박하 액체 스테비아 (선택)
- 선택 사항 : 컵 1 개
- 무설탕 크림
그것을 만드는 방법
- 고출력 블렌더에 처음 3 가지 성분을 넣고 부드럽게 혼합하십시오.
- 필요에 따라 박하 추출물을 맛보고 조정하십시오. 초콜릿 시럽을 사용하는 경우 메이슨 용기 또는 서빙 유리에 일부를 불어 넣고 5 분 동안 유리를 얼 끓으십시오.
- 각 유리에 흔들어주세요.
- 원하는 경우 휘핑 크림과 함께 가기.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 127 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 1 mg |
| 나트륨 | 66 mg |
| 탄수화물 | 18 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 4 g |