이 브로콜리 콜리 플라워 샐러드 요리법은 어떤 파티, potluck, 휴일, 또는 주중 식사에 환영의 추가를합니다. 바삭 바삭한 브로콜리와 콜리 플라워, 달콤한 피칸과 말린 크랜베리, 짭짤한 베이컨과 크림 같은 드레싱의 조합은 입의 파티와 같습니다.
좋아하는 슈퍼마켓의 농산물 또는 너트 섹션에서 준비된 유약 된 피캔을 찾으십시오. 에메랄드는 하나의 브랜드입니다. 또는 당신은 당신의 자신의 매운 피캔을 만들 수있다.
미스 : 샐러드를 먹는 아이를 얻는 방법 | 좋아하는 브로콜리 샐러드 요리법
필요한 것
- 4 조각 베이컨 (센터 컷, 바람직하게는 질산염이없는)
- 브로콜리 작은 꽃 4 컵 (다진 것)
- 콜리 플라워 (flavor) 3 ~ 4 컵 (다진 것)
- 1/2 컵 피캔 (유약)
- 1/4 컵 붉은 양파 (잘게 썬 것)
- 1/4 컵 말린 크렌베리 (달게 한)
- 드레싱 :
- 마요네즈 1 컵
- 1/4 컵 설탕
- 사과 사이다 식초 2 큰술
- 소금 1 / 4 찻 숱가락 (정결 한)
그것을 만드는 방법
- 파삭 파삭 한 때까지 베이컨을 프라이로하십시오. 종이 수건을 마신다.
- 브로콜리와 콜리 플라워 작은 꽃이 작은 한 입 크기로 잘려 졌는지 확인하십시오. 이것은 샐러드를 더욱 매력적으로 만들뿐만 아니라 맛이 더 잘 융합 될 수있게 도와줍니다.
- 브로콜리, 콜리 플라워, 피캔, 양파와 크랜베리를 샐러드 그릇에 넣으십시오. 던져 올림.
- 드레싱 성분을 모으십시오. 브로콜리 - 콜리 플라워 혼합물을 붓고 드레싱으로 샐러드를 고르게 바르십시오.
- 봉사 준비가되면 브로콜리 콜리 플라워 샐러드 위에 베이컨을 부순다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 152 |
| 총 지방 | 13 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 7 mg |
| 나트륨 | 158 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 2 g |