이 구운 콜리 플라워 요리법은이 영양가있는 야채를 즐길 수있는 좋은 방법입니다. 꽃 양배추 요리법 은 일반적으로 테이블에서 가장 흥미 진진한 요리는 아니지만이 버터 구이 버전은 맛있는 것만 큼 특이합니다.
필요한 것
- 1 인치의 콜리 플라워, 씻기고, 껍질을 벗기고 2 인치 조각으로 자른다.
- 3 큰술 녹은 버터
- 소금과 신선한 후춧가루로 만든 후추
그것을 만드는 방법
1. 오븐을 400 ° F로 예열하십시오.
2. 혼합 그릇에 버프로 콜리 플라워를 던져 완전히 털어 내고 소금과 신선한 후춧가루로 잘게 썬다.
3. 베이킹 시트에 고르게 뿌리고 줄기가 부드러 우며 가장자리가 갈색이 될 때까지 35-45 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 86 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 나트륨 | 43 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 3g |